När du använder Lifesum för första gången kommer du att börja med planen "Lifesum Standard". Detta ger dig den mest öppna och balanserade versionen av Lifesum.
Men Premium-medlemskapet erbjuder betydligt fler kost- och måltidsalternativ för att nå ditt mål.
Det finns en diet och/eller måltidsplan för varje behov!
För att ändra från "standard" inställningen (varje ny användare börjar med Lifesum Standard Diet) till någon annan diet eller måltidsplan, gå tillväga på följande sätt:
På fliken längst ner i appen ser du en ikon som visar ett äpple som heter "PROGRAM". Om du klickar på den visas alla tillgängliga program-/måltidsplanalternativ för ditt mål (gå ner i vikt, bibehålla vikten, gå upp i vikt) och du bör antingen kunna byta från en program-/måltidsplan till en annan eller ändra inställningar i en kost-/måltidsplan som du redan använder genom att klicka på program-/måltidsplanen i fråga.
Observera: Det finns olika program och måltidsplaner som erbjuds per mål.
För att hjälpa våra användare att fatta välgrundade beslut och känna sig friskare varje dag erbjuder Lifesum nu ett varierat utbud av program/måltidsplaner. Varje Program / Meal Plan hjälper dig att uppnå ditt specifika mål för en hälsosam livsstil utöver att räkna kalorier. Alla program/måltidsplaner kommer med feedback för att fira dina vinster och hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår när du gör misstag, tillsammans med recept som inspirerar till hälsosammare matlagning.
Du kan för närvarande välja mellan följande dieter och måltidsplaner:
MÅL: TAPPA VIKT
Paleo (MÅLTIDSPLAN)
Sockerdetox (MÅLTIDSPLAN)
Ät som Denice (MÅLTIDSPLAN)
3 veckor viktminskning (MÅLTIDSPLAN)
Vegan i en vecka (MÅLTIDSPLAN)
Ketogenisk bränning (MÅLTIDSPLAN)
Protein viktminskning (MÅLTIDSPLAN)
16:8 Morgonfasta (MÅLTIDSPLAN)
16:8 Kvällsfasta (MÅLTIDSPLAN)
Hormonbalans (MÅLTIDSPLAN)
Klimatarisk kost (PROGRAM)
Medelhavet (PROGRAM)
Skandinaviska (PROGRAM)
Rent ätande (PROGRAM)
6:1 (PROGRAM)
5:2 (PROGRAM)
Lifesum Standard (PROGRAM)
Hög proteinhalt (PROGRAM)
Ketogeniskt lätt (PROGRAM)
Ketogent medium (PROGRAM)
Ketogen strikt (PROGRAM)
Vitality (PROGRAM) - NY
MÅL: BIBEHÅLLA VIKTEN
Paleo (MÅLTIDSPLAN)
Sockerdetox (MÅLTIDSPLAN)
Ät som Denice (MÅLTIDSPLAN)
LCHF kostschema (MÅLTIDSPLAN)
Vegan i en vecka (MÅLTIDSPLAN)
16:8 Morgonfasta (MÅLTIDSPLAN)
16:8 Kvällsfasta (MÅLTIDSPLAN)
Hormonbalans (MÅLTIDSPLAN)
Klimatarisk kost (PROGRAM)
Medelhavet (PROGRAM)
Skandinaviska (PROGRAM)
Rent ätande (PROGRAM)
6:1 (PROGRAM)
5:2 (PROGRAM)
Lifesum Standard (PROGRAM)
Hög proteinhalt (PROGRAM)
Ketogeniskt lätt (PROGRAM)
Ketogent medium (PROGRAM)
Vitality (PROGRAM) - NY
MÅL: ÖKA VIKTEN
Paleo (MÅLTIDSPLAN)
Sockerdetox (MÅLTIDSPLAN)
Ät som Denice (MÅLTIDSPLAN)
Vegan i en vecka (MÅLTIDSPLAN)
16:8 Morgonfasta (MÅLTIDSPLAN)
16:8 Kvällsfasta (MÅLTIDSPLAN)
Hormonbalans (MÅLTIDSPLAN)
Lifesum Standard (PROGRAM)
Klimatarisk kost (PROGRAM)
Rent ätande (PROGRAM)
Hög proteinhalt (PROGRAM)
Skandinaviska (PROGRAM)
Vitality (PROGRAM) - NY
Ytterligare funktioner på fliken PROGRAM:
Det finns vissa alternativ som du kan lägga till utöver den egentliga kosten:
- DNA-test i samarbete med Dynamic Code (ännu inte tillgängligt i alla länder)
Varje program/måltidsplan ger dig en beskrivning med de viktigaste detaljerna, höjdpunkterna och receptförslagen.
Om du är osäker på vilken program/måltidsplan du ska välja rekommenderar vi att du gör Lifesum Diet Test. Du hittar testet under fliken PROGRAM högst upp under "Hitta din plan".