Когда ты используешь Lifesum в первый раз, ты начнешь с диеты "Lifesum Standard". Это дает тебе наиболее открытую и сбалансированную версию Lifesum.
Но членство "Премиум" предлагает гораздо больше диет и вариантов планов питания для достижения твоей цели.
Здесь есть диета и/или план питания на любой вкус!
Чтобы перейти со "стандартной" настройки (каждый новый пользователь начинает со стандартной диеты Lifesum) на любую другую диету или план питания, сделай следующее:
На панели вкладок в нижней части приложения ты увидишь иконку с изображением яблока под названием "ДИЕТЫ". Нажав на него, ты увидишь все доступные варианты диет и планов питания для твоей цели (похудеть, поддерживать вес, набрать вес) и сможешь либо перейти с одной диеты или плана питания на другую, либо отредактировать настройки в диете или плане питания, которые ты уже используешь, нажав на соответствующую диету или план питания.
Обрати внимание: для каждой цели предлагаются разные диеты и планы питания.
Чтобы помочь нашим пользователям принимать взвешенные решения и чувствовать себя здоровее каждый день, Lifesum теперь предлагает разнообразную коллекцию диет и планов питания. Каждая диета и план питания помогают тебе достичь конкретной цели здорового образа жизни, не ограничиваясь подсчетом калорий. Все диеты и планы питания сопровождаются обратной связью, чтобы отметить твои победы и помочь тебе вернуться на правильный путь, когда ты совершаешь ошибки, а также рецептами, вдохновляющими на здоровое питание.
Сейчас ты можешь выбрать одну из следующих диет и планов питания:
ЦЕЛЬ: СБРОСИТЬ ВЕС
Палео (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Сахарный детокс (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Ешь как Дениз (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Похудеть за 3 недели (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Веган на неделю (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Кетогенное сжигание (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Белковое похудение (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Утреннее голодание 16:8 (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Bечернее голодание 16:8 (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Гормональный баланс (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Климактерическая программа (ДИЕТА)
Средиземноморская (ДИЕТА)
Скандинавская (ДИЕТА)
Чистое питание (ДИЕТА)
6:1 (ДИЕТА)
5:2 (ДИЕТА)
Стандарт Lifesum (ДИЕТА)
Высокобелковая (ДИЕТА)
Кетогенная легкая (ДИЕТА)
Кетогенная средняя (ДИЕТА)
Кетогенная строгая (ДИЕТА)
Жизнеспособность (ДИЕТА) - НОВЫЙ
ЦЕЛЬ: ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
Палео (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Сахарный детокс (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Ешь как Дениз (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Кетогенная диета (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Веган на неделю (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Утреннее голодание 16:8 (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Bечернее голодание 16:8 (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Гормональный баланс (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Климактерическая программа (ДИЕТА)
Средиземноморская (ДИЕТА)
Скандинавская (ДИЕТА)
Чистое питание (ДИЕТА)
6:1 (ДИЕТА)
5:2 (ДИЕТА)
Стандарт Lifesum (ДИЕТА)
Высокобелковая (ДИЕТА)
Кетогенная легкая (ДИЕТА)
Кетогенная средняя (ДИЕТА)
Жизнеспособность (ДИЕТА) - НОВЫЙ
ЦЕЛЬ: НАБРАТЬ ВЕС
Палео (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Сахарный детокс (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Ешь как Дениз (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Веган на неделю (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Утреннее голодание 16:8 (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Bечернее голодание 16:8 (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Гормональный баланс (ПЛАН ПИТАНИЯ)
Стандарт Lifesum (ДИЕТА)
Климактерическая программа (ДИЕТА)
Скандинавская (ДИЕТА)
Чистое питание (ДИЕТА)
Высокобелковая (ДИЕТА)
Жизнеспособность (ДИЕТА) - НОВЫЙ
Дополнительные возможности во вкладке "Диеты":
Существуют определенные опции, которые ты можешь добавить дополнительно к настоящей Программе:
- ДНК-тест в сотрудничестве с Dynamic Code (пока доступно не для всех стран).
Каждая диета и план питания предлагают тебе описание с самыми важными деталями, основными моментами и предложениями по рецептам.
Если ты не уверен, какую диету и план питания выбрать, мы рекомендуем тебе пройти тест Lifesum Plan Test. Тест ты найдешь во вкладке DIETS вверху в разделе "Найди свой план".