Quando você estiver usando o Lifesum pela primeira vez, começará com a dieta "Lifesum Standard". Ela oferece a você a versão mais aberta e equilibrada do Lifesum.
Mas a assinatura Premium oferece muito mais opções de Dietas e Planos de Refeições para você atingir sua meta.
Há uma dieta e/ou um plano de refeições para cada necessidade!
Para mudar da configuração "padrão" (todo novo usuário começa com a Dieta Padrão do Lifesum) para qualquer outra Dieta ou Plano de Refeição, faça o seguinte:
Na barra de guias na parte inferior do aplicativo, você verá um ícone que mostra uma maçã chamada "DIETAS". Ao clicar nele, você verá todas as opções de Dietas e Planos de Refeição disponíveis para o seu objetivo (perder peso, manter o peso, ganhar peso) e poderá mudar de uma Dieta ou Plano de Refeição para outro ou editar as configurações de uma Dieta ou Plano de Refeição que já esteja usando, clicando na Dieta ou Plano de Refeição em questão.
Observação: há diferentes dietas e planos de refeições oferecidos por meta.
Para ajudar nossos usuários a tomar decisões informadas e a se sentirem mais saudáveis todos os dias, o Lifesum agora oferece uma coleção variada de Dietas e Planos de Refeições. Cada Dieta e Plano de Refeição ajuda você a atingir sua meta específica de estilo de vida saudável, além da contagem de calorias. Todas as Dietas e Planos de Refeições vêm com feedback para comemorar suas vitórias e ajudar você a voltar ao caminho certo quando cometer erros, além de receitas para inspirar uma culinária mais saudável.
No momento, você pode escolher entre as seguintes dietas e planos de refeições:
OBJETIVO: PERDA DE PESO
Paleo (PLANO DE REFEIÇÕES)
Detox de açúcar (PLANO DE REFEIÇÕES)
Eat like Denice (PLANO DE REFEIÇÕES)
Dieta de 3 semanas (PLANO DE REFEIÇÕES)
Semana vegana (PLANO DE REFEIÇÕES)
Queima cetogênica (PLANO DE REFEIÇÕES)
Perda de peso com proteínas (PLANO DE REFEIÇÕES)
Jejum matinal de 16:8 (PLANO DE REFEIÇÕES) > (NOVO)
Jejum noturno de 16:8 (PLANO DE REFEIÇÕES) > (NOVO)
Equilíbrio hormonal (PLANO DE REFEIÇÕES) > (NOVO)
Programa Climatério (DIETA) > (NOVO)
Mediterrâneo (DIETAS)
Escandinavo (DIETA)
Alimentação limpa (DIETA)
6:1 (DIETA)
5:2 (DIETA)
Padrão Lifesum (DIETA)
Alta proteína (DIETA)
Cetogênica Fácil (DIETA)
Cetogênica Média (DIETA)
Cetogênica rigorosa (DIETA)
Vitalidade (DIETA) - NOVO
META: MANTER O PESO
Paleo (PLANO DE REFEIÇÕES)
Detox de açúcar (PLANO DE REFEIÇÕES)
Eat like Denice (PLANO DE REFEIÇÕES)
Manutenção cetogênica (PLANO DE REFEIÇÕES)
Semana vegana (PLANO DE REFEIÇÕES)
Jejum matinal de 16:8 (PLANO DE REFEIÇÕES)
Jejum noturno de 16:8 (PLANO DE REFEIÇÕES)
Equilíbrio hormonal (PLANO DE REFEIÇÕES)
Programa Climatério (DIETA)
Mediterrâneo (DIETA)
Escandinavo (DIETA)
Alimentação limpa (DIETA)
6:1 (DIETA)
5:2 (DIETA)
Padrão Lifesum (DIETA)
Alta proteína (DIETA)
Cetogênica Fácil (DIETA)
Cetogênica Média (DIETA)
Vitalidade (DIETA) - NOVO
META: GANHAR PESO
Paleo (PLANO DE REFEIÇÕES)
Detox de açúcar (PLANO DE REFEIÇÕES)
Eat like Denice (PLANO DE REFEIÇÕES)
Semana vegana (PLANO DE REFEIÇÕES)
Jejum matinal de 16:8 (PLANO DE REFEIÇÕES)
Jejum noturno de 16:8 (PLANO DE REFEIÇÕES)
Equilíbrio hormonal (PLANO DE REFEIÇÕES)
Programa Climatério (DIETA)
Escandinavo (DIETA)
Alimentação limpa (DIETA)
Padrão Lifesum (DIETA)
Alta proteína (DIETA)
Vitalidade (DIETA) - NOVO
Recursos adicionais na guia DIETAS:
Há determinadas opções que você pode adicionar adicionalmente ao Programa atual:
- Teste de DNA em colaboração com a Dynamic Code (ainda não disponível para todos os países)
Cada plano de dieta e refeição oferece a você uma descrição com os detalhes mais importantes, destaques e sugestões de receitas.
Caso você não tenha certeza de qual Dieta e Plano de Refeição escolher, recomendamos que você faça o Teste do Plano Lifesum. Você encontra o teste na guia DIETAS, na parte superior, em "Encontre seu plano".