Lorsque tu utilises Lifesum pour la première fois, tu commences par le régime "Lifesum Standard". Il s'agit de la version la plus ouverte et la plus équilibrée de Lifesum.
Mais l'abonnement Premium offre beaucoup plus d'options de régimes et de plans de repas pour atteindre ton objectif.
Il y a un régime et/ou un plan de repas pour chaque besoin !
Pour passer du réglage "standard" (chaque nouvel utilisateur commence par le régime standard de Lifesum) à n'importe quel autre régime ou plan de repas, procède comme suit :
Sur la barre d'onglets en bas de l'appli, tu vois une icône représentant une pomme appelée "RÉGIMES". En cliquant dessus, tu verras toutes les options de régimes et de plans de repas disponibles pour ton objectif (perdre du poids, maintenir le poids, prendre du poids) et tu devrais pouvoir soit passer d'un régime ou d'un plan de repas à un autre, soit modifier les paramètres d'un régime ou d'un plan de repas que tu utilises déjà en cliquant sur le régime ou le plan de repas en question.
Remarque : il existe différents régimes et plans-repas proposés par objectif.
Afin d'aider nos utilisateurs à prendre des décisions éclairées et à se sentir en meilleure santé chaque jour, Lifesum propose désormais une collection variée de régimes et de menus. Chaque régime et plan de repas t'aide à atteindre ton objectif spécifique de mode de vie sain, au-delà du comptage des calories. Tous les régimes et plans de repas sont accompagnés de commentaires pour célébrer tes victoires et t'aider à te remettre sur la bonne voie lorsque tu fais des erreurs, ainsi que de recettes pour t'inspirer à cuisiner plus sainement.
Tu peux actuellement choisir entre les régimes et les plans de repas suivants :
OBJECTIF : PERDRE DU POIDS
Paléo (PLAN DE REPAS)
Détox anti-sucre (PLAN DE REPAS)
Mange comme Denice (PLAN DE REPAS)
Perte de poids en 3 semaines (PLAN DE REPAS)
Semaine végane (PLAN DE REPAS)
Brûlure cétogène (PLAN DE REPAS)
Perte de poids aux protéines (PLAN DE REPAS)
16:8 avec jeûne le matin (PLAN DE REPAS)
16:8 avec jeûne le soir (PLAN DE REPAS)
Équilibre hormonal (PLAN DE REPAS)
Programme climatique (RÉGIMES)
Méditerranéen (RÉGIMES)
Scandinave (RÉGIMES)
Clean Eating (RÉGIMES)
6:1 (RÉGIMES)
5:2 (RÉGIMES)
Lifesum Standard (RÉGIMES)
Hyperprotéiné (RÉGIMES)
Cétogène facile (RÉGIMES)
Cétogène moyen (RÉGIMES)
Cétogène stricte (RÉGIMES)
Vitalité (RÉGIMES) - NOUVEAU
OBJECTIF : MAINTENIR LE POIDS
Paléo (PLAN DE REPAS)
Détox anti-sucre (PLAN DE REPAS)
Mange comme Denice (PLAN DE REPAS)
Maintien cétogène (PLAN DE REPAS)
Semaine végane (PLAN DE REPAS)
16:8 avec jeûne le matin (PLAN DE REPAS)
16:8 avec jeûne le soir (PLAN DE REPAS)
Équilibre hormonal (PLAN DE REPAS)
Programme climatique (RÉGIMES)
Méditerranéen (RÉGIMES)
Scandinave (RÉGIMES)
Clean Eating (RÉGIMES)
6:1 (RÉGIMES)
5:2 (RÉGIMES)
Lifesum Standard (RÉGIMES)
Hyperprotéiné (RÉGIMES)
Cétogène facile (RÉGIMES)
Cétogène moyen (RÉGIMES)
Vitalité (RÉGIMES) - NOUVEAU
OBJECTIF : GAGNER DU POIDS
Paléo (PLAN DE REPAS)
Détox anti-sucre (PLAN DE REPAS)
Mange comme Denice (PLAN DE REPAS)
Semaine végane (PLAN DE REPAS)
16:8 avec jeûne le matin (PLAN DE REPAS)
16:8 avec jeûne le soir (PLAN DE REPAS)
Équilibre hormonal (PLAN DE REPAS)
Programme climatique (RÉGIMES)
Scandinave (RÉGIMES)
Clean Eating (RÉGIMES)
Lifesum Standard (RÉGIMES)
Hyperprotéiné (RÉGIMES)
Vitalité (RÉGIMES) - NOUVEAU
Fonctionnalités supplémentaires dans l'onglet DIETS :
Il existe certaines options que tu peux ajouter en plus du programme proprement dit :
- Test ADN en collaboration avec Dynamic Code (pas encore disponible pour tous les pays).
Chaque programme de régime et de repas te propose une description avec les détails les plus importants, les points forts et des suggestions de recettes.
Si tu n'es pas sûr(e) de ton choix, nous te recommandons de faire le test du plan Lifesum. Tu trouveras ce test dans l'onglet RÉGIME en haut de la page, sous "Trouve ton régime".