Wenn Sie Lifesum zum ersten Mal benutzen, beginnen Sie mit dem "Lifesum Standard" Diät. So erhältst du die offenste und ausgewogenste Version von Lifesum.
Die Premium-Mitgliedschaft bietet jedoch weitaus mehr Diät- und Essensplanoptionen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Es gibt einen Diät- und/oder Essensplan für jeden Bedarf!
Um von der "Standard"-Einstellung (jeder neue Benutzer beginnt mit der Lifesum Standard-Diät) auf eine andere Diät oder einen anderen Mahlzeitenplan zu wechseln, gehen Sie bitte wie folgt vor:
Auf der Registerkartenleiste am unteren Rand der App sehen Sie ein Symbol, das einen Notizblock mit einem Häkchen namens "DIETS". Wenn Sie darauf klicken, werden Ihnen alle verfügbaren Diät-/Mahlzeitenplan-Optionen für Ihr Ziel (abnehmen, Gewicht halten, zunehmen) angezeigt und Sie sollten entweder von einem Diät-/Mahlzeitenplan zu einem anderen wechseln oder die Einstellungen in einem Diät-/Mahlzeitenplan, den Sie bereits verwenden, bearbeiten können, indem Sie auf den betreffenden Diät-/Mahlzeitenplan klicken.
Bitte beachten Sie: Es werden verschiedene Diäten und Mahlzeitenpläne pro Ziel angeboten.
Um unseren Nutzern dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen und sich jeden Tag gesünder zu fühlen, bietet Lifesum jetzt eine vielfältige Sammlung von Diäten / Mahlzeitenplänen an. Jeder Diät-/Mahlzeitsplan hilft Ihnen, Ihr spezifisches Ziel für einen gesunden Lebensstil zu erreichen, das über das Zählen von Kalorien hinausgeht. Alle Diäten / Essenspläne enthalten Feedback, um Ihre Erfolge zu feiern und Ihnen zu helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn Sie Fehler machen, sowie Rezepte, die Sie zu gesünderem Kochen inspirieren.
Sie können derzeit zwischen den folgenden Diäten und Mahlzeitenplänen wählen:
ZIEL: GEWICHT VERLIEREN
Paläo (ERNÄHRUNGSPLAN)
Zucker-Detox (ERNÄHRUNGSPLAN)
Essen wie Denice (ERNÄHRUNGSPLAN)
3 Wochen Abnehmen (ERNÄHRUNGSPLAN)
Eine Woche vegan (ERNÄHRUNGSPLAN)
Ketogene Verbrennung (ERNÄHRUNGSPLAN)
Protein Gewichtsverlust (ERNÄHRUNGSPLAN)
16:8 Morgens fasten (ERNÄHRUNGSPLAN)
16:8 Abends fasten (ERNÄHRUNGSPLAN)
Hormonelle Balance (ERNÄHRUNGSPLAN)
Klimatische Diät (DIÄTEN)
Mittelmeer (DIÄTEN)
Skandinavisch (DIÄTEN)
Saubere Ernährung (DIÄTEN)
6:1 (DIÄTEN)
5:2 (DIÄTEN)
Lifesum Standard (DIÄTEN)
Hoher Eiweißgehalt (DIÄTEN)
Ketogenic Einfach (DIÄTEN)
Ketogenes Medium (DIÄTEN)
Ketogenic Streng (DIÄTEN)
Vitalität (DIÄTEN) - NEU
ZIEL: GEWICHT HALTEN
Paläo (ERNÄHRUNGSPLAN)
Zucker-Detox (ERNÄHRUNGSPLAN)
Essen wie Denice (ERNÄHRUNGSPLAN)
Ketogenic Maintain (ERNÄHRUNGSPLAN)
Eine Woche vegan (ERNÄHRUNGSPLAN)
16:8 Morgens fasten (ERNÄHRUNGSPLAN)
16:8 Abends fasten (ERNÄHRUNGSPLAN)
Hormonelle Balance (ERNÄHRUNGSPLAN)
Klimatische Diät (DIÄTEN)
Mittelmeer (DIÄTEN)
Skandinavisch (DIÄTEN)
Saubere Ernährung (DIÄTEN)
6:1 (DIÄTEN)
5:2 (DIÄTEN)
Lifesum Standard (DIÄTEN)
Hoher Eiweißgehalt (DIÄTEN)
Ketogenic Einfach (DIÄTEN)
Ketogenes Medium (DIÄTEN)
Vitalität (DIÄTEN) - NEU
ZIEL: GEWICHT GEWINNEN
Paläo (ERNÄHRUNGSPLAN)
Zucker-Detox (ERNÄHRUNGSPLAN)
Essen wie Denice (ERNÄHRUNGSPLAN)
Eine Woche vegan (ERNÄHRUNGSPLAN)
16:8 Morgens fasten (ERNÄHRUNGSPLAN)
16:8 Abends fasten (ERNÄHRUNGSPLAN)
Hormonelle Balance (ERNÄHRUNGSPLAN)
Lifesum Standard (DIÄTEN)
Klimatische Diät (DIÄTEN)
Saubere Ernährung (DIÄTEN)
Hoher Eiweißgehalt (DIÄTEN)
Skandinavisch (DIÄTEN)
Vitalität (DIÄTEN) - NEU
Zusätzliche Funktionen auf der Registerkarte DIETS:
Es gibt bestimmte Optionen, die Sie zusätzlich zur eigentlichen Diät hinzufügen können:
- DNA-Test in Zusammenarbeit mit Dynamic Code (noch nicht für alle Länder verfügbar)
Jeder Diät-/Mahlzeitsplan bietet Ihnen eine Beschreibung mit den wichtigsten Details, Highlights und Rezeptvorschlägen.
Falls Sie sich nicht sicher sind, welchen Diät-/Mahlzeitenplan Sie wählen sollen, empfehlen wir Ihnen, den Lifesum-Diät-Test zu machen. Sie finden den Test auf der Registerkarte DIETE oben unter "Finden Sie Ihren Plan".