Når du bruger Lifesum for første gang, vil du starte på "Lifesum Standard"-diæten. Det giver dig den mest åbne og afbalancerede version af Lifesum.
Men Premium-medlemskabet tilbyder langt flere diæter og måltidsplaner, så du kan nå dit mål.
Der er en diæt og/eller måltidsplan til ethvert behov!
For at skifte fra "standard"-indstillingen (alle nye brugere starter på Lifesums standarddiæt) til en hvilken som helst anden diæt eller måltidsplan, skal du gøre som følger:
På fanebladet i bunden af appen ser du et ikon med et æble, der hedder "DIÆTER". Hvis du klikker på det, får du vist alle tilgængelige diæter og måltidsplaner for dit mål (tabe sig, holde vægten, tage på), og du bør enten kunne skifte fra en diæt eller måltidsplan til en anden eller redigere indstillingerne i en diæt eller måltidsplan, som du allerede bruger, ved at klikke på den pågældende diæt eller måltidsplan.
Bemærk venligst: Der tilbydes forskellige diæter og måltidsplaner pr. mål.
For at hjælpe vores brugere med at træffe informerede beslutninger og føle sig sundere hver eneste dag, tilbyder Lifesum nu en varieret samling af diæter og måltidsplaner. Hver kost- og måltidsplan hjælper dig med at nå dit specifikke mål for en sund livsstil ud over at tælle kalorier. Alle kost- og måltidsplaner kommer med feedback, der fejrer dine sejre og hjælper dig med at komme tilbage på rette spor, når du begår fejl, sammen med opskrifter, der inspirerer til sundere madlavning.
Du kan i øjeblikket vælge mellem følgende diæter og måltidsplaner:
MÅL: TAB DIG
Paleo (MÅLTIDSPLAN)
Sukkerdetox (MÅLTIDSPLAN)
Spis som Denice (MÅLTIDSPLAN)
Vægttab på 3 uger (MÅLTIDSPLAN)
Veganer i en uge (MÅLTIDSPLAN)
Ketogen forbrænding (MÅLTIDSPLAN)
Vægttab med protein (MÅLTIDSPLAN)
16:8 med faste om morgenen (MÅLTIDSPLAN)
16:8 med faste om aftenen (MÅLTIDSPLAN)
Hormonbalance (MÅLTIDSPLAN)
Klimatarisk program (DIÆT)
Middelhavskost (DIÆT)
Skandinavisk (DIÆT)
Clean Eating (DIÆT)
6:1 (DIÆT)
5:2 (DIÆT)
Lifesum Standard (DIÆT)
Højt proteinindhold (DIÆT)
Ketogen Easy (DIÆT)
Ketogen Medium (DIÆT)
Ketogen Strict (DIÆT)
Vitalitet (DIÆT) - NY
MÅL: FASTHOLDE VÆGTEN
Paleo (MÅLTIDSPLAN)
Sukkerdetox (MÅLTIDSPLAN)
Spis som Denice (MÅLTIDSPLAN)
Ketogen opretholdelse (MÅLTIDSPLAN)
Veganer i en uge (MÅLTIDSPLAN)
16:8 med faste om morgenen (MÅLTIDSPLAN)
16:8 med faste om aftenen (MÅLTIDSPLAN)
Hormonbalance (MÅLTIDSPLAN)
Klimatarisk program (DIÆT)
Middelhavskost (DIÆT)
Skandinavisk (DIÆT)
Clean Eating (DIÆT)
6:1 (DIÆT)
5:2 (DIÆT)
Lifesum Standard (DIÆT)
Højt proteinindhold (DIÆT)
Ketogen Easy (DIÆT)
Ketogen Medium (DIÆT)
Vitalitet (DIÆT) - NY
MÅL: TAG PÅ I VÆGT
Paleo (MÅLTIDSPLAN)
Sukkerdetox (MÅLTIDSPLAN)
Spis som Denice (MÅLTIDSPLAN)
Veganer i en uge (MÅLTIDSPLAN)
16:8 med faste om morgenen (MÅLTIDSPLAN)
16:8 med faste om aftenen (MÅLTIDSPLAN)
Hormonbalance (MÅLTIDSPLAN)
Klimatarisk program (DIÆT)
Skandinavisk (DIÆT)
Clean Eating (DIÆT)
Lifesum Standard (DIÆT)
Højt proteinindhold (DIÆT)
Vitalitet (DIÆT) - NY
Yderligere funktioner i fanen DIÆTER:
Der er visse muligheder, som du kan tilføje til det aktuelle program:
- DNA-test i samarbejde med Dynamic Code (ikke tilgængelig i alle lande endnu)
Hver kost- og måltidsplan giver dig en beskrivelse med de vigtigste detaljer, højdepunkter og opskriftsforslag.
Hvis du ikke er sikker på, hvilken kost- og måltidsplan du skal vælge, anbefaler vi, at du tager Lifesum Plan Test. Du finder testen under fanen DIÆTER øverst under "Find din plan".