Fastatimer - ställ in dina egna fasteintervaller! - Ny

Vi presenterar vår senaste funktion som gör att du kan dyka in i fastans värld, lära dig mer om den och integrera den i din Lifesum-upplevel...

Requirements for all the Meal Plans

Listed below you can find all our Meal Plans and the settings you need to have in the app in order to select them. These are the programs in...

Översikt över alla dieter/måltidsplaner i appen

När du använder Lifesum för första gången kommer du att börja med planen "Lifesum Standard". Detta ger dig den mest öppna och balanserade ve...

Måltidsplaner - En fullständig lista över tillgängliga måltidsplaner och hur du kommer igång!

För närvarande kan du välja mellan följande måltidsplaner som stöder en måltidsplanerare och en inköpslista:- Paleo- Sockerdetox- Ät som Den...

MATPLAN - 16:8 morgonfasta

16:8 morgonfasta innehåller en 21-dagars måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att nå ditt mål. I den här planen äter du under en 8-ti...

MÅLTIDSPLAN - 16:8 Kvällsfasta

16:8 Kvällsfasta innehåller en 21-dagars måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att nå ditt mål. I den här planen äter du under en 8-ti...

MÅLTIDSPLAN - Paleo

Paleo-måltidsplanen innehåller måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att gå ner i vikt. Planen gäller i 21 dagar. Planen kommer att ge...

MÅLTIDSPLAN - Sockerdetox

Sockerdetoxsplanen innehåller måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att nå ditt mål. Planen gäller i 21 dagar. Planen ger inspiration ...

MÅLTIDSPLAN - Ät som Denice

Eat Like Denice är en måltidsplan med 17 välsmakande recept som hjälper dig att upprätthålla en hälsosam livsstil och äta en balanserad kost...

MÅLTIDSPLAN - Protein för viktminskning

Varför viktminskning med protein?Denna plan kommer att hjälpa användare med målet att gå ner i vikt och förhindra muskelförlust på samma gån...

MÅLTIDSPLAN - 3 veckors viktminskning

Varför 3 veckors viktminskning?Den mänskliga befolkningen lider alltmer av fetma. Vi tror att bättre kost och utbildning som syftar till vik...

MÅLTIDSPLAN - LCHF kostschema

LCHF kostschema är en plan med måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att behålla din nuvarande vikt. Planen gäller i 21 dagar.Pla...

MÅLTIDSPLAN - Keto Burn

Keto Burn är en plan med måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att gå ner i vikt. Planen gäller i 21 dagar.Planen kommer att ge inspir...

MÅLTIDSPLAN - Vegan i en vecka

"Vegan i en vecka" är ett program som innehåller en måltidsplan och en inköpslista som hjälper dig att planera dina måltider under veckan. P...

MÅLTIDSPLAN - Hormonbalans

Hormonbalans innehåller en 21-dagars måltidsplan och inköpslista som hjälper dig att nå ditt mål. I denna plan får du fyra förplanerade målt...

Vilka planer inkluderar en måltidsplaneringsfunktion?

En måltidsplanerare är för närvarande tillgänglig för följande Måltidsplaner.Måltidsplanerna erbjuder specifika recept som är skräddarsydda ...

PROGRAM - Lifesum Standard - Rekommenderade livsmedel och måltider

Det är inget fel med att vara lite traditionell när det gäller att hålla sig i form. Här är ett gammeldags, krångelfritt program för dig. Li...

PROGRAM - Klimatariskt program - Rekommenderade livsmedel och måltider

Vi bryr oss alla om vår hälsa och miljön. Med Klimatariska programmet kan du ta hand om båda! Detta program har dubbla fördelar, inte bara f...

PROGRAM - Skandinaviska - Rekommenderade livsmedel och måltider

Det är viktigt att notera att vissa livsmedel och måltider kan få högre eller lägre poäng på grund av olika näringsinformation. Om du någons...

PROGRAM - Medelhavet - Rekommenderade livsmedel och måltider

Ät dig mätt på traditionell kost från Italien, Spanien, Grekland och södra Frankrike! Medelhavsprogrammet kallas också "hjärtläkande kost", ...

PROGRAM - Clean Eating - Rekommenderade livsmedel och måltider

Med programmet Clean Eating sköljer du ur skafferiet från alla tomma kalorier* och fyller det med rena, näringstäta** och obearbetade livsme...

PROGRAM - Ketogenic Easy - Rekommenderade livsmedel och måltider

Gå ner i vikt samtidigt som du känner dig pigg och alert hela dagen. Det ketogena programmet innehåller mycket fett och lite kolhydrater.När...

PROGRAM - Ketogenic Medium - Rekommenderade livsmedel och måltider

Gå ner i vikt samtidigt som du känner dig pigg och alert hela dagen. Det ketogena programmet innehåller mycket fett och lite kolhydrater.När...

PROGRAM - Ketogenic Strict - Rekommenderade livsmedel och måltider

Gå ner i vikt och känn dig pigg och fräsch hela dagen. Det ketogena programmet innehåller mycket fett och lite kolhydrater.När du gör dig av...

PROGRAM - Högt proteininnehåll - Rekommenderade livsmedel och måltider

I det här programmet kommer du att öka och optimera ditt proteinintag, samtidigt som du äter smarta kolhydrater och hälsosamma fetter.Oavset...

PROGRAM - Intermittent fasta: 5:2 och 6:1 - Rekommenderade livsmedel och måltider

5:2I det här programmet äter du som vanligt i 5 dagar (med måtta, förstås) och fastar i 2 dagar, låter enkelt eller hur?Med fasteplanerna up...

PROGRAM - Food For Strength - Recommended foods and meals

In this program you'll increase and optimize your protein intake, while eating smart carbs and healthy fats. No matter what your goal i...

PROGRAM - Eat, Lift, Repeat - Recommended foods and meals

Why Eat, Lift, Repeat? Nutrition is vital for optimal performance and recovery when exercising. Getting a sufficient amount of protein,...

PROGRAM - Runner's Diet - Recommended foods and meals

Why Runner's Diet? Nutrition is vital for optimal performance and recovery when running. Getting a sufficient amount of protein, carboh...

PROGRAM - Vitality - Rekommenderade livsmedel och måltider

Lifesums Vitality-program syftar till att inspirera människor att göra hållbara, näringsrika livsmedelsval som stödjer ett långt hälsosamt l...

Fuskmåltider

Följande måltidsplaner erbjuder för närvarande cheat meal/s:Vegan i en vecka = 1 fuskmåltid3 veckors viktminskning = 4 fuskmåltiderViktminsk...

Hur kan jag ändra mina fastedagar?

För att ändra fastedagarna i fasteprogrammen 5:2 och 6:1, gå till PROGRAMS i appen och klicka på det aktuella programmet. Du får då möjlighe...

Allt du behöver veta om keto!

Vad är ett ketoprogram?Ett keto- eller ketogent program är en diet med lågt kolhydratinnehåll, måttligt protein och högre fetthalt som många...

Inköpslista

Funktionen för inköpslista är för närvarande tillgänglig för följande måltidsplaner. Dela inköpslistaiOS: Du kommer nu att kunna dela i...