Lifesums Vitality-program syftar till att inspirera människor att göra hållbara, näringsrika livsmedelsval som stödjer ett långt hälsosamt liv. Programmen innehåller en receptsamling, under fliken recept i Lifesum-appen, fylld med lättlagade recept som innehåller mycket fibrer, vitaminer, mineraler, hälsosamma fetter och protein samtidigt som de är låga i mättade fetter och socker.
Vitality-programmet baseras på Lifesums medelhavsdiet, där användaren får individuella energirekommendationer med en fördelning av makronäringsämnen på 40 E% kolhydrater, 20 E% protein och 40 E% fett. Under fliken Recept finns ett avsnitt med en receptsamling fylld med balanserade recept som är rika på livsmedel som kan hjälpa till att upprätthålla en balanserad, näringsrik kost som främjar ett hälsosamt och långt liv.
Programmet är tillgängligt på alla mål. För att starta Vitality-programmet, gå till fliken "PROGRAMS" i din app och aktivera detta program. Sedan hittar du alla Vitality-recept under fliken "Recept".
Rekommenderade livsmedel:
- Baljväxter
- Grönsaker
- Frukt
- Nötter
- Frön
- Fullkornsprodukter
- Tofu
- Olivolja
Livsmedel att äta med måtta:
- Ägg
- Mjölkprodukter med låg fetthalt
- Fjäderfä
- Fisk
- Livsmedel att begränsa:
- Ultraprocessade livsmedel
- Socker
- Mättat fett - och transfett
- Rött kött
- Bearbetat kött
Referenser: