Med Nutrition & Sleep får du värdefulla insikter om hur din sömn kan påverka dina kostval och vice versa.

Hur börjar jag följa min sömn i Lifesum-appen?

Android: Du hittar den här funktionen under fliken Framsteg i appen. Där ser du följande skärm och kan konfigurera Lifesum för Health Connect om du inte redan har gjort det.

När du ansluter till Health Connect måste du ge Lifesum tillgång till dina sömndata för att den här funktionen ska fungera.

iOS: Du hittar den här funktionen under fliken Framsteg i appen. Där ser du följande skärm och kan ställa in Lifesum mot Apple Health och tillåta Lifesum att läsa dina sömndata.

Vad betyder de olika färgerna i diagrammet?

• Djup: Detta kallas även långsam sömn och kännetecknas av en fullständig avslappning av musklerna. Det är det stadium då kroppen återställer sig själv.

• Lätt: Kallas även kärnsömn. Vi tillbringar ungefär halva vår sovtid i detta stadium, som hjälper våra kroppar att slappna av och ladda om. Lätt sömn har många fördelar, t.ex. att den förbättrar vår motorik och inlärning.

• REM: REM-sömn inträffar vanligtvis ca 90 minuter efter att vi har somnat. REM-sömnen är det stadium då vi drömmer mest och hjälper oss att utveckla minnen.

• Vaken: Den tid det tar att somna och när vi vaknar under natten beskrivs som "vaken" i ditt diagram.

• Sover: När stadierna inte är tillgängliga visas din sömntid som "sover" i diagrammet.