Hur man börjar spåra

För att spåra din mat har du två alternativ för att starta processen med att spåra mat till en specifik måltid:

- Klicka på "+" längst ner i dagboken och välj sedan den måltid du vill spåra.

- Klicka på "+" i måltidsavsnittet.
(Observera: Detta fungerar när måltiden fortfarande är tom OCH när du redan har spårat mat för en måltid).

När du har valt vilken måltid du vill spåra kommer du till nästa skärm (för en ny användare är den skärmen fortfarande tom, men en användare som redan har spårade måltider tidigare ser spårningshistoriken):

En ny användare som ännu inte har spårat något får se följande:

En användare som redan har spårat tidigare kan se sin spårningshistorik i områdena Nyligen, Favoriter och Du har spårat:

DE OLIKA SPÅRNINGSAVSNITTEN:

Sökfältet: Skriv in ett namn på den mat du söker efter - sökresultatet visar dig träffar från livsmedelsdatabasen samt träffar från dina favoriter (objekt som du själv har skapat under Favoriter - det kan vara livsmedel, måltider, recept).

Streckkodsläsare: För att skanna en produkts streckkod trycker du på streckkodsikonen.

Framstegsfältet: Det här avsnittet håller dig uppdaterad om dina framsteg med kcal och makronivåer.

Senaste : I det här avsnittet till vänster visas din spårningshistorik, så att du enkelt kan spåra en produkt som du nyligen har lagt till i en måltid igen genom att klicka på "+" till höger.

Favoriter : Här hittar du objekt som du ursprungligen skapade under Favoriter och som du har följt tidigare i historisk ordning - för att följa det igen, klicka på "+" till höger.

Du har spårat : Här finns en lista över de objekt som du har spårat för måltiden i fråga.

Samma som igår: Det här avsnittet är praktiskt när du vill spåra samma mat som tidigare - du hittar det för alla måltider i din dagbok och kan spåra dem genom att klicka på "+" till höger.

Tre punkter uppe till höger: Här hittar du en undermeny där du kan välja mellan ännu fler praktiska funktioner - så fort du trycker på här hittar du följande alternativ:

MENYN I DETALJ

Frekvent: Här kan du hitta en lista över livsmedel som du ofta följer.

Snabbspårning: Här kan du snabbspåra enkla kalorier och makronivåer om du saknar ytterligare näringsinformation.

Skapa mat: Här kan du skapa vilken mat som helst, inklusive kcal, makros och micros - du hittar dessa objekt senare under "Favoriter".

Skapa måltid: Här kan du skapa en valfri måltid genom att söka efter livsmedel och sedan skapa en måltid utifrån dem - du hittar dessa objekt senare under "Favoriter".

Skapa recept: Här kan du skapa egna recept med steg och ingredienser - du hittar dessa objekt senare under "Favoriter".

Observera!

• Alla verifierade livsmedel är markerade med ett litet blått märke - det betyder att de är en del av officiella livsmedelsdatabaser.
• Alla artiklar från Favoriter är markerade med ett litet rött hjärta.
• Du kan också lägga till livsmedel till de olika måltiderna genom att trycka på + längst ned i appen.