Vi listar för närvarande de vanligaste matallergierna som har efterfrågats som alternativ under de senaste åren.

Eftersom det finns många olika allergener kommer vi tyvärr aldrig att kunna täcka in alla, så om du inte hittar din allergi i listan rekommenderar vi att du gör följande:

- Ersätt respektive frukt med någon annan frukt som du är tolerant mot eller använder, t.ex. äpple istället för citrusfrukter.
- Ersätt fisk med tofu, fågel eller kött eller andra köttsubstitut.
- Ersätt glutenhaltiga livsmedel med glutenfria livsmedel gjorda av t.ex. amarant, teff, pilrot, bovete etc. eller ersätt vetemjöl med kokosmjöl, bovetemjöl, mandelmjöl eller havremjöl (glutenfritt).
- Ersätt mejeriprodukter med växtbaserade alternativ
- ersätt ägg med chiafrön och vatten, vatten från konserverade kikärtor, mosade bananer, tofu eller havre, beroende på receptet
- nötter kan antingen ersättas med ett lämpligt alternativ som andra nötter eller frön som du kan äta eller rostad havre eller rostade hela bovetekärnor eller utelämnas
- soja kan enkelt ersättas med kikärtor eller mjölk, beroende på receptet

Du behöver inte ersätta dem i själva appen för att - det räcker att bara ersätta det med andra ingredienser med matlagning.