Beräkningen av nettokolhydrater är endast relevant för den amerikanska marknaden eftersom deras totala mängd kolhydrater även inkluderar kostfibrer. Det innebär att kolhydrater i USA = kolhydrater + fibrer.

För att beräkna nettokolhydrater subtraherar man fibrerna från kolhydraterna > i USA kolhydrater - fibrer = nettokolhydrater.

I Europa är dock fibrerna redan subtraherade från den totala mängden kolhydrater. Så i europeiska näringsdata är den totala mängden kolhydrater densamma som den totala mängden nettokolhydrater. Det innebär att du inte ser några inställningar/alternativ att välja, eftersom det är irrelevant. Du kan välja mellan kolhydrater och nettokolhydrater i de ketodieter och måltidsplaner som finns tillgängliga i appen:

- Ketogen strikt
- Ketogen Medium
- Ketogen lätt
- Keto Förbränning
- Ketogen bibehålla

För att välja nettokolhydrater väljer du ditt föredragna sätt när du ändrar till diet / måltidsplan till en av de ketogena. Eller gå till dina inställningar och sedan till näringsinställningarna.

Där kan du välja mellan de två alternativen och aktivera det önskade genom att kryssa i fältet. Du sparar ditt val genom att lämna sidan och klicka på pilen överst på sidan.

Beroende på vad du väljer kommer du antingen att se kolhydrater eller nettokolhydrater i din dagbok.

Eftersom vi inte stöder sockeralkohol i vår app kan vår metod skilja sig lite från andra kolhydratberäknare.

I vår app beräknar vi nettokolhydrater = totala kolhydrater minus fibrer.

Detta är den nettomängd som påverkar ditt blodsocker (t.ex. socker och stärkelse) - resten (fiber) bryts inte ner till glukos (socker), utan går istället ner i din mage för att bli mat för tarmbakterierna.

Om du t.ex. har en total mängd kolhydrater på 45 g och mängden fibrer är 39 g får du 6 gram nettokolhydrater (45 gram totala kolhydrater - 39 gram fibrer).

Aktiveringen av nettokolhydrater är endast relevant om du använder appen på engelska. För resten av våra marknader är den totala mängden kolhydrater = nettokolhydrater.

Exempel:

Avokado USA:
Kolhydrater: 8,5 g
Fiber: 6,7 g
Netto kolhydrater: 1,8 g

Avokado Europa:
Kolhydrater: 1,7 g
Fiber: 4,8 g