Lifesums Water Tracker hjälper dig att hantera ditt vattenintag genom att se till att du inte glömmer att ge din kropp den vätska den behöver och att du dricker tillräckligt.

Det är därför vatten är så viktigt:

Att hålla sig hydrerad hjälper till att förhindra överätning. Det beror på att många människor felaktigt uppfattar sin törst som hunger. Här är ett tips för att hantera sötsug: Drick ett glas vatten och ställ sedan frågan "Är jag fortfarande hungrig? Detta gäller egentligen bara vatten, inte andra vätskor. Att dricka läsk, mjölk eller juice tillför en massa onödiga kalorier, så vi rekommenderar att du dricker vanligt vatten eftersom det - till skillnad från andra drycker - inte har några farliga eller ohälsosamma biverkningar (så länge mängden vatten ligger inom de rekommenderade riktlinjerna).

Vattenintag kan dämpa hungern. Detta är särskilt användbart om du försöker gå ner i vikt. Om du inte vill störa några andra processer i kroppen (t.ex. fettförbränning från fettdepåer) är det viktigt att vätskan du dricker inte innehåller för många kalorier - så välj vatten, kolsyrat eller stilla.

Matsmältning

Att dricka vatten före och efter en måltid underlättar matsmältningen. Vattnet bryter ner maten så att du kan ta upp näringsämnena, samtidigt som det mjukar upp avföringen och förebygger förstoppning. Detta gör att du känner dig mätt längre och hjälper dig att hålla dig frisk.

Detox/blodcirkulation

Att dricka vatten hjälper din blodcirkulation och frigör toxiner, eftersom upp till 92% av vårt blod består av vatten. Det är också viktigt att ha en bra blodcirkulation vid specifika dieter - vid proteinrik kost vill du bli av med det protein som kroppen inte har tagit upp så att det inte har en negativ inverkan på dina njurar; och vid ketogen kost vill du ha en bra cirkulation eftersom det hjälper till att förbränna fett. Blodflödet är särskilt viktigt när du tränar, eftersom musklerna behöver vatten för att dra ihop sig, expandera och bli av med mjölksyra under ett träningspass.

Vad kan Lifesums Water Tracker göra för mig?
Water Tracker är till för att påminna dig om hur viktigt vanligt vatten är för kroppens funktioner, särskilt när du försöker gå ner eller upp i vikt. Den påminner dig om att hålla kroppen hydrerad.

Om du vill hålla koll på andra vätskor kan du göra det genom att lägga till dem till måltiderna i dagboken.

Mer information: https://lifesum.com/water-tracker/