Registrering av dina övningar i Lifesum-appen
Registrering av dina övningar i Lifesum-appen hjälper dig att hålla koll på dina träningsmål genom att registrera din fysiska aktivitet och dess inverkan på din allmänna hälsa.
Sätt att registrera övningar i Lifesum
1. Automatisk Mätning med Apple Hälsa
Anslut ditt Lifesum-konto direkt till Apple Health. Du kan också synkronisera med alla större träningsappar via Apple Health, t.ex. Google Fit, Strava, Runkeeper och Garmin Connect. För att ansluta till Fitbit kan du för närvarande behöva en app från en tredje part för att ansluta till Apple Health.
2. Välj övningar från träningslistan
Använd appens inbyggda träningsdatabas för att spåra din aktivitet genom att välja en fördefinierad övning.
3. Använd självskapade övningar i Favoriter
Registrera anpassade övningar som du har skapat och sparat under Favoriter för snabb åtkomst.
4. Lägg till förbrända kalorier manuellt
Om din övning inte finns med i listan kan du manuellt ange antalet förbrända kalorier.
Steg-för-steg-guide för registrering av övningar
1. Automatisk Mätning via Apple Hälsa
- Gå till Inställningar och öppna Automatisk Mätning.
- Tryck på Aktivera för att ansluta till Apple Hälsa.
- Följ instruktionerna på skärmen för att slutföra installationen.
2. Registrera övningar från listan över standardträning
- Öppna din dagbok och tryck på ”+ ’ (antingen i den nedre menyn eller bredvid ’Exercise”-kortet).
- Välj Exercise och tryck sedan på Exercise List.
- Bläddra igenom listan och välj din aktivitet.
- Svep övningen till höger för att spåra den direkt, eller tryck på den för att redigera varaktigheten innan du lägger till den i dagboken.
- Tryck på Lägg till i dagboken för att spara den.
3. Registrering av övningar med hjälp av favoriter
- Öppna din dagbok och tryck på ”+ ’ (antingen i menyn längst ned eller bredvid kortet ’Exercise”).
- Välj Exercise och tryck sedan på Favorites.
- Leta reda på din sparade övning.
- Tryck på övningen för att lägga till den.
- Tryck på Lägg till i dagboken för att spara den.
4. Lägg till förbrända kalorier manuellt
- Öppna din dagbok och tryck på ”+ ’ (antingen i menyn längst ned eller bredvid kortet ’Exercise”).
- Välj Träning och tryck sedan på Kalorier.
- Ange en titel för din aktivitet och antalet förbrända kalorier.
- Tryck på Lägg till i dagboken för att spara den.
Dessa metoder gör det enkelt och bekvämt att registrera övningar i Lifesum!