С помощью Nutrition & Sleep ты получишь действенные сведения о том, как твой сон может повлиять на выбор диеты и наоборот.

Как начать отслеживать свой сон в приложении Lifesum?

Android: Эту функцию ты найдешь во вкладке "Прогресс" в приложении. Там ты увидишь следующий экран и сможешь настроить Lifesum на Health Connect, если ты этого еще не сделал.

При подключении к Health Connect ты должен дать Lifesum доступ к своим данным о сне, чтобы эта функция работала.

iOS: Ты найдешь эту функцию на вкладке "Прогресс" в приложении. Там ты увидишь следующий экран и сможешь настроить Lifesum на Apple Health и разрешить Lifesum считывать данные о твоем сне.

Что обозначают разные цвета на графике?

• Глубокий: он также известен как медленноволновой сон и характеризуется полным расслаблением мышц. Это та стадия, когда организм восстанавливает себя.

• Легкий: Также называется основным сном. На этой стадии мы проводим примерно половину времени сна, что помогает нашему телу расслабиться и перезарядиться. Легкий сон имеет множество преимуществ, например, улучшает нашу моторику и способность к обучению.

• REM: REM-сон обычно наступает примерно через 90 минут после засыпания. REM - это стадия, на которой происходит большая часть наших сновидений и которая помогает развивать воспоминания.

• Бодрствование: Время, которое требуется для засыпания и когда мы просыпаемся в течение ночи, описывается в твоем графике как "бодрствование".

• Сон: Когда стадии недоступны, ты увидишь на графике продолжительность своего сна, обозначенную как "сон".