Как отслеживать свои тренировки в приложении Lifesum

Отслеживание ваших тренировок в приложении Lifesum поможет вам оставаться на пути к достижению ваших фитнес-целей, записывая физическую активность и её влияние на ваше здоровье. Lifesum предлагает четыре способа отслеживания тренировок, обеспечивая максимальную гибкость.

Способы отслеживания тренировок в Lifesum

1. Автоматическое отслеживание с помощью партнерских приложений

Lifesum может автоматически синхронизировать данные ваших тренировок с подключенными приложениями и фитнес-устройствами. Прямые подключения доступны для Samsung Health и Health Connect, а также возможна синхронизация с популярными фитнес-трекерами, такими как Oura, Fitbit, Google Fit, Runkeeper и Withings.

2. Выбор упражнения из списка тренировок

Используйте встроенную базу данных Lifesum, чтобы записывать свою активность, выбирая готовые упражнения.

3. Отслеживание пользовательских тренировок через "Избранное"

Если ваши тренировки не входят в стандартный список, вы можете сохранить их в Избранное для быстрого доступа.

4. Вручную добавить сожжённые калории

Для занятий, которых нет в списке, можно вручную ввести количество сожжённых калорий.

Пошаговое руководство по отслеживанию тренировок

1. Автоматическое отслеживание с помощью партнерского приложения

  1. Перейдите в Настройки, затем в Автоматическое отслеживание.
  2. Выберите Samsung Health или Health Connect и нажмите на соответствующую кнопку.
  3. Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить настройку.

2. Отслеживание упражнений из стандартного списка

  1. Откройте свой Дневник и нажмите "+" (в нижнем правом углу или рядом с карточкой "Упражнение").
  2. Выберите Упражнение, затем нажмите Список упражнений.
  3. Найдите в списке нужную активность.
  4. Измените продолжительность и нажмите Добавить в дневник, чтобы сохранить.

3. Отслеживание тренировок через "Избранное"

  1. Перейдите во вкладку Прогресс, затем откройте Избранное.
  2. Выберите Упражнения и найдите сохранённую тренировку.
  3. Нажмите на неё, измените продолжительность и нажмите Добавить в дневник, чтобы сохранить.

4. Вручную добавить сожжённые калории

  1. Откройте Дневник и нажмите "+" (в нижнем правом углу или рядом с карточкой "Упражнение").
  2. Выберите Упражнение, затем нажмите Калории.
  3. Введите название тренировки и количество сожжённых калорий.
  4. Нажмите Добавить в дневник, чтобы сохранить запись.

С Lifesum отслеживать физическую активность легко и удобно, что поможет вам достичь ваших фитнес-целей.