Отслеживайте свои тренировки в приложении Lifesum
Отслеживание тренировок в приложении Lifesum помогает вам следить за своими фитнес-целями, регистрируя физическую активность и ее влияние на ваше общее здоровье.
Способы отслеживания тренировок в Lifesum
1. Автоматическая синхронизация с Apple Health
Подключи свой аккаунт Lifesum напрямую к Apple Health. Также через Apple Health ты можешь синхронизироваться со всеми основными фитнес-приложениями, такими как Google Fit, Strava, Runkeeper и Garmin Connect. Для подключения к Fitbit тебе сейчас может понадобиться стороннее приложение, чтобы соединить его с Apple Health.
2. Выбор упражнений из списка тренировок
Используйте встроенную базу упражнений Lifesum, чтобы записывать свою активность.
3. Использование избранных упражнений
Добавьте созданные вами упражнения в Избранное для быстрого доступа.
4. Ручное введение сжигаемых калорий
Если ваше упражнение не указано в списке, вы можете вручную ввести сжигаемые калории.
Детальные инструкции
1. Автоматическое отслеживание через Apple Health
Перейдите в Настройки > Автоматическое отслеживание.
Нажмите "Активировать", чтобы подключиться к Apple Health.
Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить настройку.
2. Отслеживание упражнений из стандартного списка тренировок
Откройте Дневник и нажмите "+" (в нижнем меню или рядом с картой "Тренировка").
Выберите Тренировка, затем нажмите Список тренировок.
Найдите нужное упражнение в списке.
Проведите вправо, чтобы сразу добавить его, или нажмите на него, чтобы изменить продолжительность перед добавлением в дневник.
Нажмите Добавить в дневник, чтобы сохранить.
3. Отслеживание упражнений через Избранное
Откройте Дневник и нажмите "+" (в нижнем меню или рядом с картой "Тренировка").
Выберите Тренировка, затем нажмите Избранное.
Найдите сохраненное упражнение.
Нажмите на упражнение, чтобы добавить его.
Нажмите Добавить в дневник, чтобы сохранить.
4. Ручное введение сжигаемых калорий
Откройте Дневник и нажмите "+" (в нижнем меню или рядом с картой "Тренировка").
Выберите Тренировка, затем нажмите Калории.
Введите название активности и количество сожженных калорий.
Нажмите Добавить в дневник, чтобы сохранить.
Эти методы делают отслеживание тренировок в Lifesum удобным и гибким!