O programa Vitalidade da Lifesum tem como objetivo inspirar as pessoas a fazerem escolhas alimentares sustentáveis e nutritivas que contribuam para uma vida longa e saudável. Os programas oferecem uma coleção de receitas, na guia de receitas do aplicativo Lifesum, repleta de receitas fáceis de preparar, ricas em fibras, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e proteínas, mas com baixo teor de gorduras saturadas e açúcar.
O programa Vitalidade é baseado na dieta mediterrânea da Lifesum, em que o usuário receberá recomendações individuais de energia com uma divisão de macronutrientes de 40% de carboidratos, 20% de proteína e 40% de gordura. Na guia de receitas, haverá uma seção com uma coleção de receitas repleta de receitas balanceadas e ricas em alimentos que podem ajudar a manter uma dieta equilibrada e nutritiva que promove uma vida longa e saudável.
O programa está disponível em todos os objetivos. Para iniciar o Programa Vitalidade, acesse a guia "PROGRAMS" (Programas) em seu aplicativo e ative esse programa. Em seguida, você encontrará todas as receitas do Vitalidade na guia "Recipe" (Receita).
Alimentos recomendados:
- Leguminosas
- Vegetais
- Frutas
- Nozes
- Sementes
- Grãos integrais
- Tofu
- Azeite de oliva
Alimentos que você deve comer com moderação:
- Ovos
- Laticínios com baixo teor de gordura
- Carne de aves
- Peixes
- Alimentos que você deve limitar:
- Alimentos ultraprocessados
- Açúcar
- Gorduras saturadas e gordura trans
- Carne vermelha
- Carnes processadas
Referências: