Com o Nutrition & Sleep, você obtém insights práticos sobre como o seu sono pode influenciar suas escolhas alimentares e vice-versa.

Como faço para começar a monitorar meu sono no aplicativo Lifesum?

Android: Você encontrará esse recurso na guia Progresso do aplicativo. Lá você verá a tela a seguir e poderá configurar o Lifesum para o Health Connect, caso ainda não o tenha feito.

Ao se conectar ao Health Connect, você precisa dar ao Lifesum acesso aos seus dados de sono para que esse recurso funcione.

iOS: Você encontrará esse recurso na guia Progresso do aplicativo. Lá você verá a tela a seguir e poderá configurar o Lifesum para o Apple Health e permitir que o Lifesum leia seus dados de sono.

O que indicam as diferentes cores no gráfico?

• Profundo: também conhecido como sono de ondas lentas, caracteriza-se por um relaxamento completo dos músculos. É o estágio em que o corpo se restaura.

• Leve: Também chamado de sono central. Passamos cerca de metade do tempo dormindo nesse estágio, o que ajuda nosso corpo a relaxar e se recarregar. O sono leve tem muitos benefícios, como o aprimoramento das habilidades motoras e do aprendizado.

• REM: O sono REM geralmente ocorre cerca de 90 minutos após você adormecer. O REM é o estágio em que ocorre a maior parte dos nossos sonhos e ajuda a desenvolver memórias.

• Desperto: O tempo que levamos para adormecer e quando acordamos durante a noite é descrito como "acordado" no seu gráfico.

• Dormindo: Quando os estágios não estiverem disponíveis, você verá a duração do sono representada como "dormindo" no seu gráfico.