Como iniciar o rastreamento

Para rastrear sua alimentação, você tem duas opções para iniciar o processo de rastreamento de alimentos para uma refeição específica:

- Clique no "+" na parte inferior do Diário e, em seguida, escolha a refeição que você gostaria de rastrear

- Clique no "+" na seção de refeições

(Observação: isso funciona quando a refeição ainda está vazia E quando você já rastreou alimentos para uma refeição)

Assim que tiver escolhido a refeição para rastrear, você chegará à próxima tela (para um novo usuário, essa tela ainda estará vazia; um usuário que já tenha rastreado anteriormente verá o histórico de rastreamento):

Um novo usuário que ainda não tenha rastreado nada verá o seguinte:

Um usuário que já tenha rastreado anteriormente verá seu histórico de rastreamento nas áreas Recent (Recente), Favorites (Favoritos) e You have tracked (Você rastreou):

AS DIFERENTES SEÇÕES DE RASTREAMENTO:

Barra de pesquisa: digite um nome para o alimento que você está procurando - os resultados da pesquisa mostrarão correspondências do banco de dados de alimentos, bem como correspondências dos seus Favoritos (itens que você mesmo criou em Favoritos - que podem ser itens alimentares, refeições, receitas)

Leitor de código de barras: para ler o código de barras de um produto, toque no ícone de código de barras

Barra de progresso: essa seção mantém você atualizado sobre seu progresso com kcal e macros

Recentes: essa seção à esquerda mostra o histórico de rastreamento, permitindo que você rastreie facilmente um item que adicionou recentemente a uma refeição clicando no "+" à direita

Favorites (Favoritos): aqui você encontra itens que criou originalmente em Favorites (Favoritos) e que rastreou anteriormente em ordem histórica - para rastreá-los novamente, clique no "+" à direita

Você rastreou: esta é uma lista dos itens que você rastreou para a refeição em questão

Same as yesterday (Igual a ontem): essa seção é conveniente quando você deseja rastrear o mesmo alimento que antes - você a encontra para todas as refeições listadas no seu diário e pode rastrear clicando no "+" à direita

Três pontos no canto superior direito: aqui você encontra um submenu que permite escolher entre recursos ainda mais práticos - assim que tocar aqui, você encontrará as seguintes opções:

O MENU EM DETALHES

Quick track: é aqui que você pode rastrear rapidamente calorias e macros simples, caso não tenha informações nutricionais adicionais

Create food (Criar alimento): aqui, você pode criar qualquer item alimentar de sua escolha, incluindo kcal, macros e micros - você encontrará esses itens mais tarde em "Favorites" (Favoritos).

Create meal (Criar refeição): aqui, você pode criar qualquer refeição de sua escolha, pesquisando itens alimentares e criando uma refeição com base neles - você encontrará esses itens mais tarde em "Favorites" (Favoritos).

Create recipe (Criar receita): aqui, você pode criar suas próprias receitas com etapas e ingredientes - você encontrará esses itens mais tarde em "Favorites" (Favoritos).

Observação:

• Todos os itens alimentares verificados são marcados com um pequeno emblema azul - isso significa que eles fazem parte dos bancos de dados oficiais de alimentos.
• Todos os itens dos Favoritos são marcados com um pequeno coração vermelho.
• Você também pode adicionar alimentos às diferentes refeições pressionando o botão + na parte inferior do aplicativo.