O rastreador de água do Lifesum ajuda você a gerenciar sua ingestão de água, garantindo que você não se esqueça de dar ao seu corpo o líquido de que ele precisa e que você beba o suficiente.
É por isso que a água é importante:
Manter-se hidratado ajuda a evitar que você coma demais. Isso ocorre porque muitas pessoas percebem erroneamente que a sede é fome. Aqui está uma dica para você lidar com os desejos: Beba um copo de água e, em seguida, faça a pergunta: "Ainda estou com fome?". Isso só se aplica realmente à água, não a outros líquidos. Beber refrigerantes, leite ou suco acrescenta muitas calorias desnecessárias, por isso recomendamos que você se hidrate com água comum porque, ao contrário de outras bebidas, ela não tem nenhum efeito colateral perigoso ou prejudicial à saúde (desde que a quantidade de água esteja dentro das diretrizes recomendadas).
A ingestão de água pode suprimir a fome. Isso é especialmente útil se você estiver tentando perder peso. Se você não quiser atrapalhar nenhum outro processo do corpo (como a perda de gordura dos depósitos de gordura), é importante que o líquido que você bebe não contenha muitas calorias - portanto, opte por água, com ou sem gás.
Digestão
Beber água antes e depois de uma refeição ajuda na digestão. A água decompõe os alimentos para que você possa absorver os nutrientes e, ao mesmo tempo, amolece as fezes e evita a constipação. Isso faz com que você se sinta saciado por mais tempo e ajuda a manter-se saudável.
Desintoxicação/circulação sanguínea
Beber água ajuda a circulação sanguínea e libera toxinas, pois até 92% do nosso sangue é composto de água. Também é importante ter uma boa circulação sanguínea em dietas específicas - na dieta hiperproteica, você quer se livrar da proteína que seu corpo não absorveu para que ela não tenha um impacto negativo sobre os rins; e na dieta cetogênica, você quer ter uma boa circulação, pois ela ajuda a queimar gordura. O fluxo sanguíneo é especialmente importante quando você se exercita, pois os músculos precisam de água para se contrair, expandir e se livrar do ácido lático durante o treino.
O que o Water Tracker da Lifesum pode fazer por mim?
O Water Tracker existe para lembrá-lo da importância da água comum para as funções corporais, especialmente quando você está tentando perder ou ganhar peso. Ele lembra você de manter seu corpo hidratado.
Se quiser monitorar outros líquidos, você pode monitorá-los adicionando-os às refeições no Diário.