Lifesums Vitalitet-program har som mål å inspirere folk til å ta bærekraftige, næringsrike matvalg som bidrar til et langt og sunt liv. Programmene inneholder en oppskriftssamling i oppskriftsfanen i Lifesum-appen, fylt med oppskrifter som er enkle å lage og som inneholder mye fiber, vitaminer, mineraler, sunt fett og protein, men lite mettet fett og sukker.
Vitalitet-programmet er basert på Lifesums middelhavskosthold, der brukeren får individuelle energianbefalinger med en makronæringsstofffordeling på 40 E% karbohydrater, 20 E% protein og 40 E% fett. I oppskriftsfanen vil det være en seksjon med en oppskriftssamling fylt med balanserte oppskrifter som er rike på matvarer som kan bidra til å opprettholde et balansert, næringsrikt kosthold som fremmer et sunt og langt liv.
Programmet er tilgjengelig på alle mål. For å starte Vitalitet-programmet går du til fanen "PROGRAMMER" i appen og aktiverer programmet. Deretter finner du alle Vitalitet-oppskriftene under fanen "Oppskrift".
Anbefalte matvarer:
- Belgfrukter
- Grønnsaker
- Frukt
- Nøtter
- Frø
- Fullkornsprodukter
- Tofu
- Olivenolje
Matvarer som bør spises med måte:
- Egg
- Meieriprodukter med lavt fettinnhold
- Fjærkreps
- Fisk
- Matvarer som bør begrenses:
- Svært bearbeidede matvarer
- Sukker
- Mettet fett - og transfett
- Rødt kjøtt
- Bearbeidet kjøtt
Referanser: