Med Nutrition & Sleep får du innsikt i hvordan søvnen din kan påvirke kostholdsvalgene dine og omvendt.

Hvordan begynner jeg å spore søvnen min i Lifesum-appen?

Android: Du finner denne funksjonen under fanen Fremgang i appen. Der ser du følgende skjermbilde, og du kan konfigurere Lifesum til Health Connect hvis du ikke allerede har gjort det.

Når du kobler til Health Connect, må du gi Lifesum tilgang til søvndataene dine for at denne funksjonen skal fungere.

iOS: Du finner denne funksjonen under Progress-fanen i appen. Der ser du følgende skjermbilde og kan konfigurere Lifesum til Apple Health og gi Lifesum tilgang til søvndataene dine.

Hva betyr de ulike fargene i grafen?

• Dyp: Dette er også kjent som langsom søvn og kjennetegnes ved at musklene slapper helt av. Det er det stadiet hvor kroppen gjenoppretter seg selv.

• Lett: Også kalt kjernesøvn. Vi tilbringer omtrent halvparten av tiden vi sover i dette stadiet, som hjelper kroppen til å slappe av og lade opp. Den lette søvnen har mange fordeler, som for eksempel bedre motorikk og læring.

• REM: REM-søvn inntreffer vanligvis ca. 90 minutter etter at vi har sovnet. I REM-søvnen drømmer vi mest og utvikler minner.

• Våken: Tiden det tar å sovne og når vi våkner i løpet av natten, beskrives som "våken" i diagrammet ditt.

• Sover: Når stadier ikke er tilgjengelige, vil du se søvnvarigheten representert som "sovende" i diagrammet.