Slik starter du sporingen

For å spore maten din har du to alternativer for å starte prosessen med å spore mat til et bestemt måltid:

- Klikk på "+" nederst til høyre i dagboken, og velg deretter måltidet du ønsker å spore.

- Klikk på "+" i måltidsseksjonen.

(Merk: Dette fungerer når måltidet fortsatt er tomt OG når du allerede har sporet mat til et måltid).

Så snart du har valgt måltidet du vil spore, kommer du til neste skjermbilde (for en ny bruker er dette skjermbildet fortsatt tomt, en bruker som allerede har sporet tidligere, vil se sporingshistorikken):

En ny bruker som ikke har sporet noe ennå, vil se følgende:

En bruker som allerede har sporet tidligere, vil se sporingshistorikken sin for områdene Nylig, Favoritter og Du har sporet:

DE ULIKE SPORINGSSEKSJONENE:

Søkefelt: skriv inn et navn på maten du søker etter - søkeresultatene viser treff fra matvaredatabasen samt treff fra favorittene dine (varer du selv har opprettet under Favoritter - det kan være matvarer, måltider, oppskrifter).

Strekkodeleser: Trykk på strekkodeikonet for å skanne strekkoden til et produkt.

Fremdriftslinje: Denne delen holder deg oppdatert om fremdriften din med kcal og makroer.

Nylig: denne delen til venstre viser sporingshistorikken din, slik at du enkelt kan spore en vare du nylig har lagt til i et måltid, ved å klikke på "+" til høyre.

Favoritter: her finner du varene du opprinnelig opprettet under Favoritter og har sporet tidligere i historisk rekkefølge - for å spore dem på nytt, klikker du på "+" til høyre.

Du har sporet: Denne visningen viser deg alle varene du har sporet for dette spesifikke måltidet den aktuelle dagen.

Samme som i går: Denne delen er praktisk når du vil spore den samme maten som tidligere - du finner den for alle måltidene som er oppført i dagboken din, og kan spore ved å klikke på "+" til høyre.

Tre prikker øverst til høyre: Her finner du en undermeny der du kan velge mellom enda flere praktiske funksjoner - så snart du trykker her, finner du følgende alternativer:

MENYEN I DETALJER

Hyppig: Her finner du en liste over matvarer du ofte sporer.

Hurtigsporing: Her kan du raskt spore enkle kalorier og makroer hvis du mangler ytterligere næringsinformasjon.

Opprett mat: her kan du opprette hvilken som helst matvare du ønsker, inkludert kcal, makroer og mikroer - du finner disse elementene senere under "Favoritter".

Lag måltid: her kan du lage et måltid etter eget valg ved å søke etter matvarer og deretter lage et måltid basert på dem - du finner disse elementene senere under "Favoritter".

Lag oppskrift: Her kan du lage dine egne oppskrifter med trinn og ingredienser - du finner disse elementene senere under "Favoritter".

Vær oppmerksom på dette:

• Alle verifiserte matvarer er merket med et lite blått merke - det betyr at de er en del av offisielle matvaredatabaser.
• Alle varer fra Favoritter er merket med et lite rødt hjerte.
• Du kan også legge til matvarer i de ulike måltidene ved å trykke på + nederst i appen.