Beregningen av netto karbohydrater er bare relevant for det amerikanske markedet, ettersom den totale mengden karbohydrater også inkluderer kostfiber. Det betyr at karbohydrater i USA = karbohydrater + fiber.

For å beregne netto karbohydrater trekker du fibrene fra karbohydratene > i USA er karbohydrater - fiber = netto karbohydrater.

I Europa, derimot, er fibrene allerede trukket fra den totale mengden karbohydrater. Så i europeiske næringsdata er den totale mengden karbohydrater det samme som den totale mengden netto karbohydrater. Det betyr at du ikke ser noen innstilling/valgmulighet, da det er irrelevant. Du kan velge mellom karbohydrater og netto karbohydrater i ketodiettene og måltidsplanene som er tilgjengelige i appen:

- Ketogen streng
- Ketogen Medium
- Ketogen lett
- Keto Forbrenning
- Ketogen Maintain

For å velge netto karbohydrater, velg din foretrukne måte når du endrer til diett / måltidsplan til en av de ketogene. Eller gå til Innstillinger og deretter til Ernæringsinnstillinger.

Der kan du velge mellom de to alternativene og aktivere det ønskede ved å krysse av i feltet. Du lagrer valget ditt ved å forlate siden ved å klikke på pilen øverst på siden.

Avhengig av hva du velger, vil du enten se karbohydrater eller netto karbohydrater i dagboken.

Siden vi ikke har støtte for sukkeralkohol i appen vår, kan vår tilnærming avvike noe fra andre nettokarbokalkulatorer.

I vår app beregner vi netto karbohydrater = totalt antall karbohydrater minus fiber.

Dette er nettomengden som påvirker blodsukkeret ditt (f.eks. sukker og stivelse) - resten (fiber) brytes ikke ned til glukose (sukker), men blir i stedet til mat for tarmbakteriene i magesekken.

Hvis du f.eks. har en total mengde karbohydrater på 45 g og fibermengden er 39, får du 6 gram netto karbohydrater (45 gram total karbohydrat - 39 gram fiber).

Aktiveringen av netto karbohydrater er bare relevant hvis du bruker appen på engelsk. For resten av våre markeder er total mengde karbohydrater = netto karbohydrater.

Eksempler:

Avokado USA:
Karbohydrater: 8,5 g
Fiber: 6,7 g
Netto karbohydrater: 1,8 g

Avokado Europa:
Karbohydrater: 1,7 g
Fiber: 4,8 g