Lifesums Water Tracker hjelper deg med å styre vanninntaket ditt ved å sørge for at du ikke glemmer å gi kroppen din den væsken den trenger, og at du drikker nok.
Dette er grunnen til at vann er viktig:
Å holde seg hydrert bidrar til å forhindre overspising. Det er nemlig mange som feilaktig oppfatter tørst som sult. Her er et tips for å håndtere søtsug: Drikk et glass vann, og still deretter spørsmålet "Er jeg fortsatt sulten?". Dette gjelder egentlig bare vann, ikke andre væsker. Å drikke brus, melk eller juice tilfører mange unødvendige kalorier, så vi anbefaler å drikke vanlig vann fordi det - i motsetning til andre drikker - ikke har noen farlige eller usunne bivirkninger (så lenge vannmengden er innenfor anbefalte retningslinjer).
Inntak av vann kan dempe sultfølelsen. Dette er spesielt nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt. Hvis du ikke vil forstyrre andre prosesser i kroppen (for eksempel tap av fett fra fettlagrene), er det viktig at væsken du drikker ikke inneholder for mange kalorier - så velg vann, med eller uten kullsyre.
Fordøyelsen
Å drikke vann før og etter et måltid fremmer fordøyelsen. Vannet bryter ned maten slik at du kan ta opp næringsstoffene, samtidig som det myker opp avføringen og forebygger forstoppelse. Dette gjør at du føler deg mett lenger og holder deg frisk.
Detox/blodsirkulasjon
Å drikke vann hjelper blodsirkulasjonen og frigjør giftstoffer, ettersom opptil 92 % av blodet vårt består av vann. Det er også viktig å ha god blodsirkulasjon på bestemte dietter - på høyproteindietten ønsker du å kvitte deg med protein som kroppen ikke har tatt opp, slik at det ikke påvirker nyrene negativt, og på ketogen diett er det viktig å ha god blodsirkulasjon fordi det fremmer fettforbrenningen. Blodgjennomstrømningen er spesielt viktig når du trener, ettersom musklene trenger vann for å trekke seg sammen, utvide seg og kvitte seg med melkesyre under treningen.
Hva kan Lifesums vannmåler gjøre for meg?
Water Tracker er der for å minne deg på hvor viktig vanlig vann er for kroppens funksjoner, spesielt når du prøver å gå ned eller opp i vekt. Den minner deg på å holde kroppen hydrert.
Hvis du ønsker å følge med på andre væsker, kan du følge med på dem ved å legge dem til måltidene i dagboken.