Vasten timer - stel je eigen vastenintervallen in! - Nieuw

We introduceren onze nieuwste functie waarmee je in de wereld van het vasten kunt duiken, er meer over kunt leren en het kunt integreren in ...

Requirements for all the Meal Plans

Listed below you can find all our Meal Plans and the settings you need to have in the app in order to select them. These are the programs in...

Overzicht van alle Diëten / Maaltijdplannen in de app

Als je Lifesum voor het eerst gebruikt, begin je met het "Lifesum Standaard" Dieet. Dit geeft je de meest open en gebalanceerde versie van L...

MAALPLANNEN: volledige lijst van beschikbare maaltijdplannen en hoe je kunt beginnen

Op dit moment kun je kiezen uit de volgende Maaltijdplannen ter ondersteuning van een maaltijdplanner en een boodschappenlijstje:- Paleo- Su...

MAALPLAN - 16:8 's ochtends vasten

Het 16:8 's ochtends vasten bevat een 21-daags Maaltijdplan en boodschappenlijst die je zullen helpen om je doel te bereiken. In dit plan ee...

MAALPLAN - 16:8 's avonds vasten

Het 16:8 's avonds vasten bevat een 21-daags Maaltijdenplan en boodschappenlijst die je zullen helpen om je doel te bereiken. In dit plan ee...

MAALPLAN - Paleo

Het Paleo Maaltijdenplan bevat een Maaltijdenplan en boodschappenlijst die je zullen helpen bij het afvallen. Het plan duurt 21 dagen. Het p...

MAALPLAN - Suikerdetox

Het Suikerdetox Plan bevat een Maaltijdenplan en boodschappenlijst die je zullen helpen je doel te bereiken. Het plan duurt 21 dagen. Het pl...

Maaltijdplan - Eet als Denice

Eet als Denice is een Maaltijdplan met 17 smakelijke recepten die je helpen een gezonde levensstijl te behouden en een uitgebalanceerd progr...

MAALPLAN - Eiwit Gewichtsverlies

Waarom eiwitten voor gewichtsverlies?Dit plan helpt gebruikers met het doel om af te vallen en tegelijkertijd spierverlies te voorkomen. Eiw...

MAALPLAN - Gewichtsverlies in 3 weken

Waarom Gewichtsverlies in 3 weken?De menselijke bevolking lijdt steeds meer aan obesitas. Wij geloven dat betere voeding en voorlichtin...

MAALPLAN - Keto Maintain

Keto Maintain is een plan inclusief maaltijdplan en boodschappenlijstje dat je helpt je huidige gewicht te behouden. Het plan duurt 21 dagen...

MAALPLAN - Keto Burn

Keto Burn is een plan inclusief maaltijdplan en boodschappenlijstje dat je helpt afvallen. Het plan duurt 21 dagen.Het plan biedt inspiratie...

MAALPLAN - Vegan voor een Week

"Vegan voor een week" is een programma met een Maaltijdplan en een Boodschappenlijst om je te helpen je maaltijden door de week heen te plan...

MAALPLAN - Hormonale balans

De Hormonale Balans bevat een 21-daags Maaltijdplan en boodschappenlijst die je zullen helpen je doel te bereiken. In dit plan krijg je vier...

Welke plannen bevatten een Maaltijdplanner?

Een maaltijdplanner is momenteel beschikbaar voor de volgende Maaltijdplannen.Het gebruik van de Maaltijdplannen biedt specifieke recepten d...

DIET - Lifesum Standaard - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Er is niets mis met een beetje traditioneel zijn als het gaat om in vorm blijven. Hier is een ouderwets programma zonder poespas. Het Lifesu...

DIET - Klimatarisch Dieet - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

We geven allemaal om onze gezondheid en het milieu. Met het Klimatarisch Dieet kun je voor beide zorgen! Dit dieet heeft twee voordelen, nie...

DIET - Scandinavisch - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Het is belangrijk om te weten dat sommige voedingsmiddelen en maaltijden een hogere of lagere score kunnen krijgen door verschillende voedin...

DIET - Mediterraan - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Smul van de traditionele voeding van Italië, Spanje, Griekenland en Zuid-Frankrijk! Het Mediterrane Dieet wordt ook wel het "hartgenezende d...

DIET - Clean Eating - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Met het Clean Eating dieet spoel je je voorraadkast uit van alle lege calorieën* en vul je hem met schone, nutriëntrijke** en onbewerkte voe...

DIET - Ketogeen Gemakkelijk - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Verlies gewicht terwijl je je de hele dag fris en alert voelt. Het ketogeen dieet bevat veel vet en weinig koolhydraten.Als je de koolhydrat...

DIET - Ketogeen Medium - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Verlies gewicht terwijl je je de hele dag fris en alert voelt. Het ketogeen dieet bevat veel vet en weinig koolhydraten.Als je de koolhydrat...

DIET - Ketogene Streng - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Val af en voel je de hele dag fris en alert. Het ketogeen dieet bevat veel vet en weinig koolhydraten.Als je de koolhydraten kwijtraakt, gaa...

DIET - Eiwitrijk - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

In dit dieet verhoog en optimaliseer je je eiwitinname, terwijl je slimme koolhydraten en gezonde vetten eet.Wat je doel ook is, eiwit is es...

Diëten - Intermitterend vasten: 5:2 en 6:1 - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

5:2Bij dit dieet eet je 5 dagen normaal (met mate natuurlijk) en vast je 2 dagen, klinkt makkelijk toch?Met de vastenplannen ervaren veel me...

PROGRAM - Food For Strength - Recommended foods and meals

In this program you'll increase and optimize your protein intake, while eating smart carbs and healthy fats. No matter what your goal i...

PROGRAM - Eat, Lift, Repeat - Recommended foods and meals

Why Eat, Lift, Repeat? Nutrition is vital for optimal performance and recovery when exercising. Getting a sufficient amount of protein,...

PROGRAM - Runner's Diet - Recommended foods and meals

Why Runner's Diet? Nutrition is vital for optimal performance and recovery when running. Getting a sufficient amount of protein, carboh...

PROGRAMMA - Vitaliteit - Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden

Het Vitaliteitsprogramma van Lifesum wil mensen inspireren om duurzame, voedzame voedingskeuzes te maken die een lang en gezond leven onders...

Bedrieglijke maaltijd

De volgende Maaltijdplannen bieden momenteel cheatmaaltijd(en):Een week veganistisch = 1 cheatmaaltijd3 weken gewichtsverlies = 4 cheat meal...

Hoe kan ik mijn vastendagen veranderen?

Om de vastendagen in de vastenprogramma's zoals 5:2 en 6:1 te wijzigen, ga je naar DIETS in de app en klik je op het dieet in kwestie. Je kr...

Alles wat je moet weten over keto!

Wat is een keto programma?Een keto of ketogeen programma is een koolhydraatarm, matig eiwitrijk, vetrijk dieet dat veel gebruikers hebben er...

Boodschappenlijst

De boodschappenlijstfunctionaliteit is momenteel beschikbaar voor de volgende Maaltijdplannen. Boodschappenlijst deleniOS: Je kunt de b...