Van het doen van de Gezondheidstest
Om meteen je score te krijgen, moet je een aantal vragen beantwoorden die deel uitmaken van onze Gezondheidstest. Elke maandag krijg je een wekelijkse update op basis van het laatste testresultaat. Om de test bij te werken, klik je op je huidige Life Score™, scroll je naar beneden en tik je op de knop 'Doe de gezondheidstest opnieuw'.

Van bijhouden + gewoonte bijhouden
Als je de app gebruikt en dagelijks je voeding bijhoudt, krijg je een score op basis van wat je hebt ingevoerd (voeding, beweging, water). Om een score te krijgen, hebben we een minimumwaarde van het aantal porties dat je moet bijhouden en ook dat je voedsel moet bijhouden uit verschillende van de Life Score™ categorieën (eiwit, volle granen, geraffineerde granen, zout, suiker, bewerkt voedsel, rood vlees, vis, fruit & bessen, groenten, alcohol, verzadigd vet, onverzadigd vet).

Als je eerder de Gezondheidstest hebt gedaan en de gewoontevolgers hebt geactiveerd (een van hen - veggie, fruit, vis of water), dan krijg je elke week een score voor de gewoonte plus het resultaat van de laatste test als update.

Wekelijkse score en één score per week:
We hebben een wekelijkse score gemaakt op basis van de informatie die we van de gebruiker kunnen krijgen. Deze informatie kan komen van oude gezondheidstestresultaten, gezondheidstestresultaten + gewoonte trackers, normale tracking (voedsel, water, beweging) of normale tracking + gewoonte tracker. We slaan maar één score per week op, dus zodra de gebruiker de gezondheidstest opnieuw doet, wordt het vorige resultaat overschreven.

Wat betekent de U-vormige indicator met waarden van 0-150?
Dit is de indicator van hoe gezond je bent, je kunt een score van 0 tot 150 halen. Je krijgt ook een verklarende tekst: Optimaal, geweldig, goed, uit balans en uit het spoor.

Bovenaan zie je hoe je vooruit bent gegaan ten opzichte van vorige week. Als je de score hebt verbeterd, zeggen we iets als "+ 6 levenspunten...". Als je het slechter hebt gedaan met je score zeggen we iets als "- 8 levenspunten...".

Hier meer details:

Optimaal: 120-150
Geweldig: 90-120
Goed: 60-90
Onevenwichtig: 30-60
Uit het spoor: onder 0-30

Wat betekent 'Hoogtepunten'?
Hier publiceren we willekeurig gekozen categorieën waar je je de komende week op moet richten om je score te verbeteren. Als je een knop 'start tracker' ziet, betekent dit dat je de gewoonte trackers in de agenda kunt activeren.

Wat betekent 'huidige status'?
Hier geven we met de beoordelings-smiley's weer hoe je presteert in elke categorie. Elke categorie heeft een score die specifiek is voor die categorie. Je kunt ook lezen over aanbevolen bronnen en algemene aanbevelingen.

---

Veelgestelde vragen:

Ik ben allergisch voor vis, waarom krijg ik een slechte visscore?
Op dit moment zal de Life Score™, als je allergisch bent voor vis, hier rekening mee houden en je geen lagere score geven, alleen als je ook hebt ingevuld dat je allergisch bent voor schaaldieren. We zijn ons ervan bewust dat dit geen perfecte oplossing is, maar het is hoe het op dit moment werkt.

Een andere nuttige suggestie zou kunnen zijn om de vis tracker te gebruiken om Omega 3 supplementen bij te houden in plaats van vis. Als je de supplementen volgens plan inneemt, moet je de fish tracker drie keer per week vullen om dat correct in je Life Score™ terug te zien.

Ik volg veel krachttraining in een partner app die ik later importeer naar Lifesum, waarom krijg ik daar een lage score op in Life Score™?
Zoals het nu is, hebben we problemen met het importeren van sommige oefeningen van sommige partners. Om een correcte score voor krachttraining te krijgen, raden we aan om deze te volgen via de oefentracker in het dagboek.

Ik volg veel intensieve oefeningen in een partner app die ik later importeer naar Lifesum, waarom krijg ik dan een lage score in Life Score™?
Zoals het nu is, hebben we problemen met het importeren van sommige oefeningen van sommige partners. Om een correcte score voor krachttraining te krijgen, raden we aan om deze te volgen via de oefentracker in het dagboek.

Waarom zie ik de knop 'test opnieuw doen' niet?
Zodra een gebruiker 'genoeg' heeft getracked via normale tracking berekenen we de score op basis van tracking, wat nauwkeuriger is. Zodra we dat kunnen doen, laten we de gezondheidstestknop niet meer zien omdat we denken dat het niet nodig is om de test nog een keer te doen en er slechts één Life Score™ per week wordt opgeslagen.

Let op:
We raden ten zeerste aan om regelmatig te tracken met behulp van de app - hoe meer je trackt, hoe gedetailleerder en nuttiger de Life Score™ zal zijn.

Onze Life score™ is gebaseerd op de huidige richtlijnen voor voeding en lichaamsbeweging van de WHO https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet  in combinatie met de Voedingsrichtlijnen voor Amerikanen - https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry  En richtlijnen voor lichaamsbeweging voor Amerikanen - https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf 

Het is belangrijk om te weten dat sommige voedingsmiddelen en maaltijden een hogere of lagere score kunnen hebben vanwege verschillende voedingsinformatie. Als je het ooit niet zeker weet, controleer dan of alle voedingswaarden kloppen en als je fouten vindt, kun je het artikel altijd zelf bewerken of rapporteren. We doen ons uiterste best om de nauwkeurigheid van de voedingsinformatie te controleren. We kunnen de nauwkeurigheid echter niet garanderen.