Hoe beginnen met bijhouden

Om je voedsel bij te houden heb je twee opties om te beginnen met het bijhouden van voedsel tot een specifieke maaltijd:

- Klik op de "+" onderaan rechts in het dagboek en kies dan de maaltijd die je wilt bijhouden

- Klik op de "+" in het maaltijdgedeelte

(Let op: dit werkt wanneer de maaltijd nog leeg is EN wanneer je al voedsel hebt bijgehouden voor een maaltijd)

Zodra je de maaltijd hebt gekozen die je wilt tracken kom je in het volgende scherm (voor een nieuwe gebruiker is dat scherm nog leeg, een gebruiker die al eerder trackte ziet de trackinggeschiedenis):

Een nieuwe gebruiker die nog niets heeft bijgehouden ziet het volgende:

Een gebruiker die al eerder getrackt heeft, ziet zijn trackinggeschiedenis in het gedeelte Recent, Favorieten en Je hebt getrackt:

DE VERSCHILLENDE SECTIES VOOR HET BIJHOUDEN:

Zoekbalk: typ een naam in voor het voedsel waarnaar je op zoek bent - de zoekresultaten tonen je zowel matches uit de voedseldatabase als matches uit je favorieten (items die je zelf hebt aangemaakt onder Favorieten - dit kunnen voedselitems, maaltijden, recepten zijn).

Barcodescanner: om een barcode van een product te scannen, tik je op het barcodepictogram

Voortgangsbalk: dit gedeelte houdt je op de hoogte van je voortgang met kcal en macro's

Recent : dit gedeelte aan de linkerkant laat je volggeschiedenis zien, zodat je gemakkelijk een item dat je onlangs aan een maaltijd hebt toegevoegd opnieuw kunt volgen door op de "+" aan de rechterkant te klikken

Favorieten : hier vind je items die je oorspronkelijk hebt aangemaakt onder Favorieten en die je eerder hebt gevolgd in historische volgorde - om het opnieuw te volgen, klik je op de "+" aan de rechterkant

Je hebt getraceerd : deze weergave toont je alle items die je hebt getraceerd voor deze specifieke maaltijd op die dag

Hetzelfde als gisteren: dit gedeelte is handig als je hetzelfde voedsel wilt bijhouden als voorheen - je vindt het voor alle maaltijden in je dagboek en kunt het bijhouden door op de "+" rechts te klikken

Drie puntjes rechtsboven: hier vind je een submenu waarin je kunt kiezen uit nog meer praktische functies - zodra je hier op tikt, vind je de volgende opties:

Voedsel maken: hier kun je een voedselitem naar keuze maken, inclusief kcal, macro's en micro's - je vindt deze items later onder "Favorieten".

Maaltijd maken: hier kun je een maaltijd naar keuze maken door te zoeken naar voedingsmiddelen en op basis daarvan een maaltijd te maken - je vindt deze items later onder "Favorieten".

Recept maken: hier kun je je eigen recepten maken met stappen en ingrediënten - je vindt deze items later onder "Favorieten".

Opmerking:

• Alle geverifieerde voedingsmiddelen zijn gemarkeerd met een kleine blauwe badge - dat betekent dat ze deel uitmaken van officiële voedseldatabases.
• Alle items uit Favorieten zijn gemarkeerd met een rood hartje.
• Je kunt ook voedsel toevoegen aan de verschillende maaltijden door op de + onderin de app te drukken.