Hoe je je trainingen kunt bijhouden in de Lifesum-app

Het bijhouden van je trainingen in de Lifesum-app helpt je om je fitnessdoelen te bereiken door een overzicht te houden van je fysieke activiteit en de impact ervan op je gezondheid. Lifesum biedt vier verschillende manieren om je workouts te loggen, zodat je eenvoudig je voortgang kunt volgen.

Manieren om trainingen bij te houden in Lifesum

1. Automatische synchronisatie met partner-apps

Lifesum kan je trainingsgegevens automatisch synchroniseren met verbonden apps en fitness-trackers. Er zijn directe koppelingen met Samsung Health en Health Connect, waarmee je ook verbinding kunt maken met populaire fitness-trackers zoals Oura, Fitbit, Google Fit, Runkeeper en Withings.

2. Kies oefeningen uit de trainingslijst

Gebruik de ingebouwde oefeningendatabase van Lifesum om je activiteit te loggen door een vooraf ingestelde training te selecteren.

3. Houd aangepaste oefeningen bij via Favorieten

Als je specifieke trainingen hebt die niet in de standaardlijst staan, kun je deze opslaan onder Favorieten voor snelle toegang.

4. Handmatig verbrande calorieën invoeren

Voor activiteiten die niet in de lijst staan, kun je handmatig het aantal verbrande calorieën invoeren.

Stapsgewijze handleiding voor het bijhouden van trainingen

1. Automatische synchronisatie met een partner-app

  1. Open Instellingen en ga naar Automatische tracking.
  2. Selecteer Samsung Health of Health Connect en tik op de bijbehorende knop.
  3. Volg de instructies op het scherm om de koppeling te voltooien.

2. Oefeningen bijhouden via de standaard trainingslijst

  1. Open je Dagboek en tik op "+" (rechtsonder of naast de "Training"-kaart).
  2. Selecteer Training en tik op Trainingslijst.
  3. Blader door de lijst en kies je activiteit.
  4. Tik erop om de duur aan te passen en sla het op door op Toevoegen aan dagboek te tikken.

3. Oefeningen bijhouden via Favorieten

  1. Ga naar het tabblad Voortgang en open Favorieten.
  2. Selecteer Oefeningen en zoek je aangepaste training.
  3. Tik erop, pas de duur aan en tik op Toevoegen aan dagboek om het op te slaan.

4. Handmatig verbrande calorieën invoeren

  1. Open je Dagboek en tik op "+" (rechtsonder of naast de "Training"-kaart).
  2. Selecteer Training en tik op Calorieën.
  3. Voer een titel in voor je activiteit en het aantal verbrande calorieën.
  4. Tik op Toevoegen aan dagboek om het op te slaan.

Met deze flexibele methoden maakt Lifesum het eenvoudig en handig om je trainingen bij te houden en je fitnessdoelen te bereiken.