We zetten momenteel de meest voorkomende voedselallergieën op een rij die de afgelopen jaren als optie zijn aangevraagd.

Met de vele verschillende allergenen die er zijn, kunnen we ze helaas nooit allemaal behandelen, dus als je jouw allergie niet kunt vinden in de lijst, raden we je aan het volgende te doen:

- vervang respectievelijk fruit door ander fruit dat je verdraagt of gebruikt, bijvoorbeeld appel in plaats van citrusvruchten
- vervang vis door tofu, gevogelte of vlees of andere vleesvervangers
- vervang voedingsmiddelen met gluten door glutenvrije voedingsmiddelen gemaakt van bijvoorbeeld amaranth, teff, arrowroot, boekweit, etc. of vervang tarwemeel door kokosmeel, boekweitmeel, amandelmeel of havermeel (glutenvrij)
- vervang zuivel door plantaardige alternatieven
- eieren vervangen door chiazaad en water, het water uit kikkererwten in blik, geprakte bananen, tofu of haver, afhankelijk van het recept
- noten kunnen worden vervangen door een geschikt alternatief zoals andere noten of zaden die je wel kunt eten of geroosterde haver of geroosterde hele boekweitkorrels of weglaten
- soja kan gemakkelijk vervangen worden door kikkererwten of melk, afhankelijk van het recept

Je hoeft ze in de app zelf niet op volgorde te vervangen - het is voldoende om ze gewoon te vervangen door andere ingrediënten tijdens het koken.