De berekeningen van Lifesum zijn gebaseerd op de Mifflin - St Jeor vergelijking en activiteitsniveau. Deze vergelijking wordt gebruikt in klinische omgevingen om de caloriebehoeften van mensen te bepalen op basis van hun basaal metabolisch percentage (BMR) en activiteitsniveau. Omdat het een van de meest betrouwbare methoden is om te berekenen met de gebruikersinformatie die we hebben, hebben we besloten deze te gebruiken voor onze berekeningen:

BMR = 10 * gewicht(kg) + 6,25 * lengte(cm) - 5 * leeftijd(y) + 5 (man)

BMR = 10 * gewicht(kg) + 6,25 * lengte(cm) - 5 * leeftijd(y) - 161 (vrouw)

Het caloriedoel wordt berekend afhankelijk van het plan dat de gebruiker kiest (aankomen, afvallen, op peil houden/gezond blijven).

Ook: het caloriedoel verandert automatisch als je na verloop van tijd gewicht verliest/aankomt en het door de app berekende caloriedoel volgt.

Houd er rekening mee dat als je eenmaal zelf een caloriedoel hebt ingesteld onder Instellingen -> Persoonlijke gegevens, het doel statisch blijft en niet zal veranderen. Om dit te veranderen, moet je opnieuw naar de instellingen gaan en vervolgens op “Reset” klikken, waarna de app dan automatisch je caloriedoel opnieuw berekent op basis van de gepersonaliseerde gegevens.

Houd er ook rekening mee dat als je je trainingsgegevens importeert uit Apple Health of Health Connect, het caloriedoel automatisch wordt verlaagd voordat de oefening wordt toegevoegd. Dit komt omdat de calorieën die je verbrandt met je fysieke activiteiten gedurende de dag worden toegevoegd aan je dagelijkse activiteitsdoel.