De Lifesum Water Tracker helpt je je waterinname te beheren door ervoor te zorgen dat je niet vergeet je lichaam het vocht te geven dat het nodig heeft en dat je genoeg drinkt.
Dit is waarom water belangrijk is:
Gehydrateerd blijven helpt overeten voorkomen. Dit komt omdat veel mensen hun dorst ten onrechte zien als honger. Hier is een tip om met trek om te gaan: Drink een glas water en stel dan de vraag: "Heb ik nog steeds honger? Dit geldt eigenlijk alleen voor water, niet voor andere vloeistoffen. Het drinken van frisdrank, melk of sap voegt veel onnodige calorieën toe, dus we raden aan om te hydrateren met gewoon water omdat het - in tegenstelling tot andere dranken - geen gevaarlijke of ongezonde bijwerkingen heeft (zolang de hoeveelheid water binnen de aanbevolen richtlijnen blijft).
Waterinname kan het hongergevoel onderdrukken. Dit is vooral handig als je probeert af te vallen. Als je geen andere processen in het lichaam wilt verstoren (zoals vetverlies uit vetopslagplaatsen) is het belangrijk dat de vloeistof die je drinkt niet te veel calorieën bevat - ga dus voor water, bruisend of niet-bruisend.
Spijsvertering
Water drinken voor en na de maaltijd helpt bij de spijsvertering. Het water breekt het voedsel af zodat je de voedingsstoffen kunt opnemen, terwijl het ook je ontlasting verzacht en constipatie voorkomt. Dit geeft je langer een vol gevoel en helpt je gezond te blijven.
Detox/Bloedcirculatie
Water drinken helpt je bloedsomloop en laat gifstoffen los, want ons bloed bestaat voor 92% uit water. Het is ook belangrijk om een goede bloedcirculatie te hebben bij specifieke diëten - bij een Eiwitrijk dieet wil je de eiwitten die je lichaam niet heeft opgenomen kwijt zodat het geen negatieve invloed heeft op je nieren; en bij het Ketogeen dieet wil je een goede bloedsomloop hebben omdat het de vetverbranding bevordert. Doorbloeding is vooral belangrijk tijdens het sporten, omdat de spieren het water nodig hebben om samen te trekken, uit te zetten en melkzuur af te voeren tijdens de training.
Wat kan de Lifesum Water Tracker voor mij doen?
De Water Tracker is er om je eraan te herinneren hoe belangrijk gewoon water is voor lichaamsfuncties, vooral als je probeert af te vallen of aan te komen. Het herinnert je eraan om je lichaam gehydrateerd te houden.
Als je andere vloeistoffen wilt bijhouden, kun je dat doen door ze toe te voegen aan maaltijden in het dagboek.