Het bijhouden van je trainingen in de Lifesum-app

Het bijhouden van je trainingen in de Lifesum-app helpt je om je fitnessdoelen te bereiken door een overzicht te houden van je fysieke activiteit en de impact ervan op je gezondheid.

Manieren om trainingen bij te houden in Lifesum

1. Automatische synchronisatie met Apple Health

Verbind je Lifesum account direct met Apple Health. Je kunt ook synchroniseren met alle grote fitness apps via Apple Health, zoals Google Fit, Strava, Runkeeper en Garmin Connect. Om verbinding te maken met Fitbit heb je op dit moment mogelijk een app van derden nodig.

2. Selecteer oefeningen uit de trainingslijst

Gebruik de ingebouwde database van de app om je activiteit bij te houden door een vooraf gedefinieerde oefening te kiezen.

3. Gebruik zelfgemaakte oefeningen in Favorieten

Houd aangepaste oefeningen bij die je hebt gemaakt en opgeslagen onder Favorieten, zodat je er snel toegang toe hebt.

4. Handmatig verbrande calorieën invoeren

Voor activiteiten die niet in de lijst staan, kun je handmatig het aantal verbrande calorieën invoeren.

 

Stapsgewijze instructies

1. Automatische synchronisatie via Apple Health

  1. Ga naar Instellingen > Automatische tracking.

  2. Druk op 'Activeren' om verbinding te maken met Apple Health.

  3. Volg de instructies op het scherm om de installatie te voltooien.

2. Trainingen bijhouden uit de standaard trainingslijst

  1. Open je Dagboek en tik op "+" (in het onderste menu of naast de "Training"-kaart).

  2. Selecteer Training en tik op Trainingslijst.

  3. Blader door de lijst om je activiteit te vinden.

  4. Veeg de oefening naar rechts om deze direct bij te houden, of tik erop om de duur te bewerken voordat je deze toevoegt aan je dagboek.

  5. Tik op Toevoegen aan dagboek om op te slaan.

3. Trainingen bijhouden via Favorieten

  1. Open je Dagboek en tik op "+" (in het onderste menu of naast de "Training"-kaart).

  2. Selecteer Training en tik op Favorieten.

  3. Zoek je aangepaste oefening.

  4. Tik op de oefening die je wilt toevoegen.

  5. Tik op Toevoegen aan dagboek om op te slaan.

4. Handmatig verbrande calorieën invoeren

  1. Open je Dagboek en tik op "+" (in het onderste menu of naast de "Training"-kaart).

  2. Selecteer Training en tik op Calorieën.

  3. Voer een titel in voor je activiteit en het aantal verbrande calorieën.

  4. Tik op Toevoegen aan dagboek om op te slaan.

Met deze methoden maakt Lifesum het eenvoudig en handig om je trainingen bij te houden!