Il programma Vitalità di Lifesum mira a ispirare le persone a fare scelte alimentari sostenibili e nutrienti che favoriscano una vita lunga e sana. Il programma fornisce una raccolta di ricette, nella scheda ricette dell'app Lifesum, ricca di ricette facili da cucinare e ricche di fibre, vitamine, minerali, grassi sani e proteine, a basso contenuto di grassi saturi e zuccheri.
Il programma Vitalità si basa sulla dieta mediterranea di Lifesum: l'utente riceverà raccomandazioni energetiche individuali con una suddivisione dei macronutrienti pari a 40 E% di carboidrati, 20 E% di proteine e 40 E% di grassi. Nella scheda delle ricette è presente una sezione con una raccolta di ricette bilanciate e ricche di alimenti che possono aiutare a mantenere una dieta equilibrata e nutriente che favorisce una vita sana e lunga.
Il programma è disponibile su tutti gli obiettivi. Per iniziare il Programma Vitalità, vai alla scheda "PROGRAMMI" della tua app e attiva questo Programma. Poi troverai tutte le ricette Vitalità nella scheda "Ricetta".
Alimenti consigliati:
- Legumi
- Verdure
- Frutta
- Noci
- Semi
- Cereali integrali
- Tofu
- Olio d'oliva
Alimenti da consumare con moderazione:
- Uova
- Latticini a basso contenuto di grassi
- Pollame
- Pesce
- Alimenti da limitare:
- Cibi ultra-lavorati
- Zucchero
- Grassi saturi e grassi transfrontalieri
- Carne rossa
- Carne lavorata
Riferimenti: