Come iniziare a tracciare
Per tracciare i tuoi alimenti hai due opzioni per iniziare il processo di tracciamento di un pasto specifico:
- Clicca sul "+" nella parte inferiore del Diario, quindi scegli il pasto che desideri tracciare.
- Clicca sul "+" nella sezione del pasto
(Nota: questo funziona sia quando il pasto è ancora vuoto sia quando hai già tracciato gli alimenti per un pasto).
Non appena avrai scelto il pasto da tracciare, ti troverai nella schermata successiva (per un nuovo utente questa schermata è ancora vuota, mentre un utente che ha già tracciato in precedenza vedrà la cronologia del tracciamento):
Un nuovo utente che non ha ancora tracciato nulla vedrà quanto segue:
Un utente che ha già tracciato in precedenza vedrà la sua cronologia di tracciamento nelle aree Recenti, Preferiti e Hai tracciato:
LE DIVERSE SEZIONI DI RICERCA:
Barra di ricerca: digita il nome dell'alimento che stai cercando - i risultati della ricerca ti mostreranno le corrispondenze dal database degli alimenti e le corrispondenze dai tuoi Preferiti (articoli che hai creato tu stesso tra i Preferiti - che possono essere articoli alimentari, pasti, ricette).
Scanner di codici a barre: per scansionare il codice a barre di un prodotto, tocca l'icona del codice a barre.
Barra dei progressi: questa sezione ti tiene aggiornato sui tuoi progressi in termini di kcal e macro.
Recenti
: questa sezione a sinistra mostra la cronologia del tuo monitoraggio, consentendoti di rintracciare facilmente un elemento che hai aggiunto di recente a un pasto cliccando sul "+" a destra.
Preferiti
: qui trovi gli articoli che hai originariamente creato tra i Preferiti e che hai tracciato in precedenza in ordine storico; per tracciarli di nuovo, clicca sul "+" a destra.
Hai seguito
: questo è un elenco degli articoli che hai seguito per il pasto in questione.
Come ieri: questa sezione è utile quando vuoi tracciare gli stessi alimenti di prima - la trovi per tutti i pasti elencati nel tuo diario e puoi tracciarli cliccando sul "+" a destra
Tre puntini in alto a destra: qui trovi un sottomenu che ti offre la possibilità di scegliere tra funzioni ancora più pratiche:
IL MENU IN DETTAGLIO
Traccia rapida: qui puoi tracciare rapidamente le calorie e i macro semplici se ti mancano informazioni nutrizionali aggiuntive.
Crea cibo: qui puoi creare qualsiasi alimento a tua scelta, comprese le kcal, i macro e i micro - troverai queste voci più avanti nella sezione "Preferiti".
Crea pasto: qui puoi creare qualsiasi pasto a tua scelta cercando gli alimenti e creando un pasto basato su di essi - troverai questi elementi più avanti nella sezione "Preferiti".
Crea ricetta: qui puoi creare le tue ricette con passaggi e ingredienti - troverai queste voci più avanti nella sezione "Preferiti".
Nota:
- Tutti gli articoli alimentari verificati sono contrassegnati da un piccolo badge blu: ciò significa che fanno parte dei database alimentari ufficiali.
- Tutti gli articoli dei Preferiti sono contrassegnati da un cuoricino rosso.
- Puoi anche aggiungere alimenti ai diversi pasti premendo il pulsante + nella parte inferiore dell'app.
