Il Water Tracker di Lifesum ti aiuta a gestire l'assunzione di acqua, assicurandoti di non dimenticare di fornire al tuo corpo i liquidi di cui ha bisogno e di bere a sufficienza.
Ecco perché l'acqua è importante:
Rimanere idratati aiuta a prevenire la sovralimentazione. Questo perché molte persone percepiscono erroneamente la sete come fame. Ecco un consiglio per affrontare le voglie: Bevi un bicchiere d'acqua e poi chiediti: "Ho ancora fame?". Questo vale solo per l'acqua, non per altri liquidi. Bere bibite, latte o succhi di frutta apporta molte calorie inutili, quindi ti consigliamo di idratarti con la normale acqua perché, a differenza di altre bevande, non ha effetti collaterali pericolosi o poco salutari (a patto che la quantità di acqua rientri nelle linee guida consigliate).
L'assunzione di acqua può sopprimere la fame. Questo è particolarmente utile se stai cercando di perdere peso. Se non vuoi disturbare altri processi dell'organismo (come la perdita di grasso dai depositi di grasso) è importante che il liquido che bevi non contenga troppe calorie: scegli quindi l'acqua, frizzante o liscia.
Digestione
Bere acqua prima e dopo i pasti favorisce la digestione. L'acqua scompone il cibo per permetterti di assorbire i nutrienti, ammorbidisce le feci e previene la stitichezza. Questo ti fa sentire sazio più a lungo e ti aiuta a rimanere in salute.
Disintossicazione/Circolazione sanguigna
Bere acqua aiuta la circolazione sanguigna e libera dalle tossine, poiché il nostro sangue è composto per il 92% da acqua. È importante avere una buona circolazione sanguigna anche durante alcune diete specifiche: con la dieta iperproteica vuoi liberarti delle proteine che il tuo corpo non ha assorbito, in modo che non abbiano un impatto negativo sui reni; e con la dieta chetogenica vuoi avere una buona circolazione sanguigna perché favorisce la combustione dei grassi. Il flusso sanguigno è particolarmente importante quando ci si allena, perché i muscoli hanno bisogno dell'acqua per contrarsi, espandersi e liberarsi dell'acido lattico durante l'allenamento.
Cosa può fare per me il Water Tracker di Lifesum?
Il Water Tracker ti ricorda quanto sia importante l'acqua per le funzioni corporee, soprattutto quando stai cercando di perdere o aumentare il peso. Ti ricorda di mantenere il tuo corpo idratato.
Se desideri tenere traccia di altri liquidi, puoi farlo aggiungendoli ai pasti nel Diario.