Tracciare i tuoi esercizi nell'app Lifesum
Tracciare i tuoi esercizi nell'app Lifesum ti aiuta a tenere sotto controllo i tuoi obiettivi di fitness registrando la tua attività fisica e il suo impatto sulla tua salute generale.
Metodi per tracciare gli esercizi in Lifesum
1. Tracciamento automatico con Apple Health
Registrare gli esercizi nell'app Lifesum
Registrare gli esercizi nell'app Lifesum ti aiuta a tenere traccia dei tuoi obiettivi di fitness registrando la tua attività fisica e il suo impatto sulla tua salute generale.
Modi per registrare gli esercizi in Lifesum
1. Misurazione automatica con Apple Health
Collega il tuo account Lifesum direttamente ad Apple Health. Puoi anche sincronizzarti con tutte le principali app di fitness tramite Apple Health, come Google Fit, Strava, Runkeeper e Garmin Connect. Per collegarti a Fitbit potrebbe essere necessaria un'app di terze parti al momento per collegarlo ad Apple Health.
2. Seleziona gli allenamenti dall'elenco degli allenamenti
Usa il database degli allenamenti integrato nell'app per monitorare la tua attività selezionando un esercizio predefinito.
3. Utilizza esercizi creati da te nei Preferiti
Tieni traccia degli esercizi personalizzati che hai creato e salvato nei Preferiti per un accesso rapido.
4. Aggiungi manualmente le calorie bruciate
Se il tuo esercizio non è elencato, puoi inserire manualmente il numero di calorie bruciate.
Guida passo passo per la registrazione degli allenamenti
1. Misurazione automatica tramite Apple Health
- Vai su Impostazioni e apri Misurazione automatica.
- Tocca Attiva per connetterti ad Apple Health.
- Segui le istruzioni sullo schermo per completare la configurazione.
2. Registrazione degli allenamenti dall'elenco standard degli allenamenti
- Apri il tuo diario e premi “+ ‘ (nel menu in basso o accanto alla scheda ’Allenamenti”).
- Seleziona Allenamento e poi tocca Allenamento.
- Scorri l'elenco e seleziona la tua attività.
- Scorri l'esercizio verso destra per monitorarlo direttamente, oppure toccalo per modificarne la durata prima di aggiungerlo al diario.
- Tocca Aggiungi al diario per salvarlo.
3. Registrazione degli esercizi utilizzando i preferiti
- Apri il tuo diario e premi “+ ‘ (nel menu in basso o accanto alla scheda ’Esercizi”).
- Seleziona Esercizi e poi premi Preferiti.
- Individua i tuoi allenamenti salvati.
- Tocca l'allenamento per aggiungerlo.
- Tocca Aggiungi al diario per salvarlo.
4. Aggiungere manualmente le calorie bruciate
- Apri il tuo diario e tocca “+” (nel menu in basso o accanto alla scheda “Allenamenti”).
- Seleziona “Esercizi” e poi tocca “Calorie”.
- Inserisci un titolo per la tua attività e il numero di calorie bruciate.
- Tocca “Aggiungi al diario” per salvarlo.
Questi metodi rendono facile e comodo registrare gli allenamenti in Lifesum!
2. Selezionare esercizi dalla lista di allenamento
Utilizza il database di esercizi integrato nell'app per registrare la tua attività selezionando un esercizio predefinito.
3. Utilizzare esercizi personalizzati nei Preferiti
Aggiungi esercizi personalizzati che hai creato e salvato sotto Preferiti per un accesso rapido.
4. Aggiungere manualmente le calorie bruciate
Per le attività non incluse nell'elenco, puoi inserire manualmente le calorie bruciate.
Istruzioni dettagliate
1. Tracciamento automatico tramite Apple Health
Vai su Impostazioni > Tracciamento automatico.
Premi "Attiva" per collegare Apple Health.
Segui le istruzioni sullo schermo per completare la configurazione.
2. Tracciare esercizi dalla lista standard
Apri il tuo Diario e tocca "+" (nel menu inferiore o accanto alla scheda "Allenamento").
Seleziona Allenamento e poi Lista esercizi.
Scorri l'elenco per trovare la tua attività.
Scorri verso destra per tracciarla direttamente o toccala per modificarne la durata prima di aggiungerla al Diario.
Tocca Aggiungi al Diario per salvare.
3. Tracciare esercizi tramite Preferiti
Apri il tuo Diario e tocca "+" (nel menu inferiore o accanto alla scheda "Allenamento").
Seleziona Allenamento e poi Preferiti.
Trova il tuo esercizio personalizzato.
Tocca l'esercizio che desideri aggiungere.
Tocca Aggiungi al Diario per salvare.
4. Aggiungere manualmente le calorie bruciate
Apri il tuo Diario e tocca "+" (nel menu inferiore o accanto alla scheda "Allenamento").
Seleziona Allenamento e poi Calorie.
Inserisci un titolo per la tua attività e il numero di calorie bruciate.
Tocca Aggiungi al Diario per salvare.
Con questi metodi, Lifesum rende il tracciamento degli esercizi semplice e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!