Le programme Vitalité de Lifesum vise à inspirer les gens à faire des choix alimentaires durables et nutritifs qui favorisent une longue vie en bonne santé. Les programmes fournissent une collection de recettes, dans l'onglet recettes de l'appli Lifesum, remplie de recettes faciles à cuisiner qui sont riches en fibres, en vitamines, en minéraux, en graisses saines et en protéines, tout en étant pauvres en graisses saturées et en sucre.
Le programme Vitalité est basé sur le régime méditerranéen de Lifesum, où l'utilisateur recevra des recommandations énergétiques individuelles avec une répartition des macronutriments de 40 E% de glucides, 20 E% de protéines et 40 E% de lipides. Dans l'onglet des recettes, il y aura une section avec une collection de recettes remplie de recettes équilibrées riches en aliments qui peuvent aider à maintenir une alimentation équilibrée et nutritive qui favorise une vie saine et longue.
Le programme est disponible sur tous les objectifs. Pour commencer le programme Vitalité, va dans l'onglet "PROGRAMMES" de ton appli et active ce programme. Tu trouveras ensuite toutes les recettes Vitalité sous l'onglet "Recette".
Aliments recommandés :
- Légumineuses
- Légumes
- les fruits
- Noix
- Graines
- Grains entiers
- Tofu
- Huile d'olive
Aliments à consommer avec modération :
- Œufs
- Produits laitiers faibles en gras
- Volaille
- Poisson
- Aliments à limiter :
- Les aliments ultra-transformés
- Le sucre
- Graisses saturées et acides gras trans
- La viande rouge
- Viande transformée
Références :