Avec Nutrition & Sommeil, tu obtiens des informations exploitables sur la façon dont ton sommeil peut influencer tes choix alimentaires et vice versa.

Comment puis-je commencer à suivre mon sommeil dans l'appli Lifesum ?

Android : Tu trouveras cette fonctionnalité sous l'onglet Progrès dans l'application. Tu y verras l'écran suivant et tu pourras configurer Lifesum à Health Connect si ce n'est pas déjà fait.

Lors de la connexion à Health Connect, tu dois donner à Lifesum l'accès à tes données de sommeil pour que cette fonctionnalité fonctionne.

iOS : tu trouveras cette fonctionnalité sous l'onglet Progrès dans l'appli. Tu y verras l'écran suivant et tu pourras configurer Lifesum à Apple Health et autoriser Lifesum à lire tes données de sommeil.

Qu'indiquent les différentes couleurs du graphique ?

• Profond : ce sommeil, également appelé sommeil lent, se caractérise par une relaxation complète des muscles. C'est le stade où le corps se restaure de lui-même.

• Léger : Également appelé sommeil central. Nous passons environ la moitié de notre temps de sommeil à ce stade, qui permet à notre corps de se détendre et de se recharger. Le sommeil léger présente de nombreux avantages, comme l'amélioration de nos capacités motrices et de notre apprentissage.

• Sommeil paradoxal : le sommeil paradoxal survient généralement environ 90 minutes après l'endormissement. Le sommeil paradoxal est le stade où se produisent la plupart de nos rêves et où nous développons nos souvenirs.

• Éveillé : Le temps qu'il faut pour s'endormir et le moment où nous nous réveillons au cours de la nuit sont décrits comme "éveillés" dans ton tableau.

• Dormir : Lorsque les stades ne sont pas disponibles, la durée de ton sommeil est représentée par "dormant" dans ton tableau.