Comment commencer le suivi

Pour suivre tes aliments, tu as deux options pour commencer le processus de suivi des aliments jusqu'à un repas spécifique :

- Clique sur le "+" en bas à droite dans le Journal, puis choisis le repas que tu souhaites suivre.

- Cliquer sur le "+" dans la section du repas.

(Remarque : cela fonctionne lorsque le repas est encore vide ET lorsque tu as déjà suivi des aliments pour un repas).

Dès que tu as choisi le repas à suivre, tu arrives à l'écran suivant (pour un nouvel utilisateur, cet écran est encore vide, un utilisateur qui a déjà fait un suivi plus tôt verra l'historique du suivi) :

Un nouvel utilisateur qui n'a encore rien suivi verra ce qui suit :

Un utilisateur qui a déjà effectué un suivi auparavant verra son historique de suivi dans les zones Récent, Favoris et Tu as effectué un suivi :

LES DIFFÉRENTES SECTIONS DE SUIVI :

Barre de recherche : tape le nom de l'aliment que tu cherches - les résultats de la recherche t'indiqueront les correspondances de la base de données alimentaire ainsi que les correspondances de tes Favoris (articles que tu as créés toi-même sous Favoris - il peut s'agir d'articles alimentaires, de repas, de recettes).

Scanner de code-barres : pour scanner le code-barres d'un produit, appuie sur l'icône du code-barres.

Barre de progression : cette section te tient au courant de tes progrès en termes de kcal et de macros.

Récent : cette section à gauche montre l'historique de ton suivi, ce qui te permet de retrouver facilement un élément que tu as récemment ajouté à un repas en cliquant sur le "+" à droite.

Favoris : tu trouves ici les éléments que tu as créés à l'origine dans les Favoris et que tu as suivis auparavant dans l'ordre historique - pour les suivre à nouveau, clique sur le "+" à droite.

Vous avez suivi : cette vue vous montre tous les éléments que vous avez suivis pour ce repas spécifique ce jour-là.

Identique à hier : cette section est pratique lorsque tu souhaites suivre le même aliment que précédemment - tu le trouves pour tous les repas listés dans ton agenda et tu peux le suivre en cliquant sur le "+" à droite.

Trois points en haut à droite : tu trouves ici un sous-menu qui te permet de choisir parmi des fonctions encore plus pratiques - dès que tu appuies ici, tu trouves les options suivantes :

LE MENU EN DÉTAILS

Fréquents : tu trouveras ici une liste des aliments que tu suis fréquemment.

Suivi rapide : c'est ici que tu peux suivre rapidement les calories et les macros simples s'il te manque des informations nutritionnelles supplémentaires.

Créer un aliment : ici, tu peux créer n'importe quel aliment de ton choix, y compris les kcal, les macros et les micros - tu trouveras ces éléments plus tard dans la rubrique "Favoris".

Créer un repas : ici, tu peux créer n'importe quel repas de ton choix en recherchant des aliments et en créant un repas à partir de ceux-ci - tu trouveras ces éléments plus tard dans la rubrique "Favoris".

Créer une recette : ici, tu peux créer tes propres recettes avec les étapes et les ingrédients - tu trouveras ces éléments plus tard dans la rubrique "Favoris".

Remarque :

• Tous les aliments vérifiés sont marqués d'un petit badge bleu - cela signifie qu'ils font partie des bases de données alimentaires officielles.
• Tous les articles des favoris sont marqués d'un petit cœur rouge.
• Tu peux aussi ajouter des aliments aux différents repas en appuyant sur le + en bas de l'appli.