Le traqueur d'eau de Lifesum t'aide à gérer ta consommation d'eau en t'assurant que tu n'oublies pas de donner à ton corps le liquide dont il a besoin et que tu bois suffisamment.
C'est pourquoi l'eau est importante :
Rester hydraté permet d'éviter de trop manger. En effet, beaucoup de gens perçoivent à tort leur soif comme de la faim. Voici un conseil pour faire face aux fringales : Bois un verre d'eau, puis pose-toi la question "Ai-je encore faim ?". Cela ne s'applique vraiment qu'à l'eau, pas aux autres liquides. Boire des boissons gazeuses, du lait ou du jus de fruit apporte beaucoup de calories inutiles, c'est pourquoi nous recommandons de s'hydrater avec de l'eau ordinaire car - contrairement à d'autres boissons - elle n'a pas d'effets secondaires dangereux ou malsains (tant que la quantité d'eau reste dans les limites recommandées).
La consommation d'eau peut couper la faim. C'est particulièrement utile si tu essaies de perdre du poids. Si tu ne veux pas perturber d'autres processus de l'organisme (comme la perte des réserves de graisse), il est important que le liquide que tu bois ne contienne pas trop de calories - opte donc pour de l'eau, pétillante ou plate.
La digestion
Boire de l'eau avant et après un repas facilite la digestion. L'eau décompose les aliments pour que tu puisses absorber les nutriments, tout en ramollissant tes selles et en prévenant la constipation. Tu te sens ainsi rassasié plus longtemps et tu restes en bonne santé.
Désintoxication/Circulation sanguine
Boire de l'eau favorise la circulation sanguine et libère les toxines, car jusqu'à 92 % de notre sang est constitué d'eau. Il est également important d'avoir une bonne circulation sanguine dans le cadre de régimes spécifiques - dans le cadre d'un régime hyperprotéiné, tu veux te débarrasser des protéines que ton corps n'a pas absorbées afin qu'elles n'aient pas d'impact négatif sur tes reins ; et dans le cadre d'un régime cétogène, tu veux avoir une bonne circulation sanguine car cela aide à brûler les graisses. La circulation sanguine est particulièrement importante lorsque tu fais de l'exercice, car les muscles ont besoin de l'eau pour se contracter, se dilater et se débarrasser de l'acide lactique pendant l'entraînement.
Que peut faire le Water Tracker de Lifesum pour moi ?
Le Water Tracker est là pour te rappeler l'importance de l'eau ordinaire pour les fonctions corporelles, en particulier lorsque tu essaies de perdre ou de prendre du poids. Il te rappelle de garder ton corps hydraté.
Si tu souhaites suivre d'autres liquides, tu peux le faire en les ajoutant aux repas dans l'Agenda.
En savoir plus : https://lifesum.com/water-tracker/