El programa Vitalidad de Lifesum tiene como objetivo inspirar a las personas para que elijan alimentos sostenibles y nutritivos que favorezcan una vida larga y sana. El programa proporciona una colección de recetas, en la pestaña de recetas de la aplicación Lifesum, repleta de recetas fáciles de cocinar, ricas en fibra, vitaminas, minerales, grasas saludables y proteínas, a la vez que bajas en grasas saturadas y azúcar.
El programa Vitalidad se basa en la dieta mediterránea de Lifesum, en la que el usuario recibirá recomendaciones energéticas individuales con una división de macronutrientes de 40 E% de carbohidratos, 20 E% de proteínas y 40 E% de grasas. En la pestaña de recetas, habrá una sección con una colección de recetas llenas de recetas equilibradas y ricas en alimentos que pueden ayudar a mantener una dieta equilibrada y nutritiva que promueva una vida larga y saludable.
El programa está disponible en todos los objetivos. Para iniciar el Programa Vitalidad, ve a la pestaña "PROGRAMAS" de tu aplicación y activa este Programa. Después encontrarás todas las recetas Vitalidad en la pestaña "Receta".
Alimentos recomendados:
- Legumbres
- Verduras
- Frutas
- Frutos secos
- Semillas
- Cereales integrales
- Tofu
- Aceite de oliva
Alimentos para comer con moderación
- Huevos
- Lácteos bajos en grasa
- Pollo
- Pescado
- Alimentos que debes limitar:
- Alimentos ultraprocesados
- Azúcar
- Grasas saturadas y trans
- Carne roja
- Carne procesada
Referencias: