Con Nutrición y Sueño obtienes información práctica sobre cómo tu sueño puede influir en tus elecciones dietéticas y viceversa.

¿Cómo empiezo a registrar mi sueño en la aplicación Lifesum?

Android: Encontrarás esta función en la pestaña Progreso de la aplicación. Allí verás la siguiente pantalla y podrás configurar Lifesum con Health Connect si aún no lo has hecho.

Al conectarte a Health Connect tienes que dar acceso a Lifesum a tus datos de sueño para que esta función funcione.

iOS: Encontrarás esta función en la pestaña Progreso de la aplicación. Allí verás la siguiente pantalla y podrás configurar Lifesum con Apple Health y permitir que Lifesum lea tus datos de sueño.

¿Qué indican los distintos colores del gráfico?

• Profundo: También se conoce como sueño de ondas lentas y se caracteriza por una relajación completa de los músculos. Es la fase en la que el cuerpo se restablece.

• Ligero: También llamado sueño central. Pasamos aproximadamente la mitad del tiempo que dormimos en esta etapa, que ayuda a nuestro cuerpo a relajarse y recargarse. El sueño ligero tiene muchos beneficios, como mejorar nuestras habilidades motoras y el aprendizaje.

• REM: El sueño REM suele producirse unos 90 minutos después de quedarnos dormidos. La fase REM es la etapa en la que se produce la mayor parte de nuestros sueños y nos ayuda a desarrollar recuerdos.

• Despertar: El tiempo que tardamos en dormirnos y cuando nos despertamos a lo largo de la noche se describe como "despierto" en tu tabla.

• Durmiendo: Cuando las etapas no estén disponibles, verás la duración de tu sueño representada como "durmiendo" en tu gráfico.