Los cálculos de Lifesum se basan en la ecuación Mifflin - St Jeor y en el nivel de actividad. Esta ecuación se utiliza en entornos clínicos para determinar las necesidades calóricas de las personas en función de su tasa metabólica basal (TMB) y su nivel de actividad. Puesto que es uno de los métodos más fiables de calcular con la información de usuario de que disponemos, hemos decidido utilizarlo para nuestros cálculos:

TMB = 10 * peso(kg) + 6,25 * altura(cm) - 5 * edad(y) + 5 (hombre)

TMB = 10 * peso(kg) + 6,25 * altura(cm) - 5 * edad(y) - 161 (mujer)

El objetivo calórico se calcula en función del plan que elija el usuario (ganar, perder, mantener/ser saludable).

Además: el objetivo calórico cambiará automáticamente cuando pierdas/ganes peso con el tiempo y estés siguiendo el objetivo calórico calculado por la app.

Ten en cuenta: en cuanto tú mismo establezcas un objetivo estático de calorías en Ajustes/Detalles personales, el objetivo permanecerá estático y no cambiará. Para cambiarlo, debes introducir 0 como objetivo de calorías > la aplicación calculará automáticamente tu objetivo de calorías basándose de nuevo en los datos personales.

Ten en cuenta que si añades un compañero, como Fitbit, etc., se reducirá automáticamente el objetivo de calorías, ya que ganarás calorías adicionales a través del movimiento durante el día y, por tanto, podrás volver a consumir más.