Los cálculos de Lifesum se basan en la ecuación Mifflin - St Jeor y en el nivel de actividad. Esta ecuación se utiliza en entornos clínicos para determinar las necesidades calóricas de las personas en función de su tasa metabólica basal (TMB) y su nivel de actividad. Puesto que es uno de los métodos más fiables de calcular con la información de usuario de que disponemos, hemos decidido utilizarlo para nuestros cálculos:

TMB = 10 * peso(kg) + 6,25 * altura(cm) - 5 * edad(y) + 5 (hombre)

TMB = 10 * peso(kg) + 6,25 * altura(cm) - 5 * edad(y) - 161 (mujer)

El objetivo calórico se calcula en función del plan que elija el usuario (ganar, perder, mantener/ser saludable).

Además: el objetivo calórico cambiará automáticamente cuando pierdas/ganes peso con el tiempo y estés siguiendo el objetivo calórico calculado por la app.

Ten en cuenta que una vez que hayas establecido tú mismo un objetivo calórico en Ajustes -> Datos personales, el objetivo permanecerá estático y no cambiará. Para cambiarlo, tendrás que ir de nuevo a los ajustes y pulsar «Restablecer», tras lo cual la aplicación volverá a calcular automáticamente tu objetivo calórico basándose en los datos personalizados.

Ten en cuenta también que si importas tus datos de ejercicio desde Apple Health o Health Connect, el objetivo de calorías se reducirá automáticamente antes de añadir el ejercicio. Esto se debe a que las calorías quemadas por tus actividades físicas durante el día se añaden a tu objetivo de actividad diaria.