Haciendo el Test de Salud
Para obtener tu puntuación de inmediato, tienes que responder a una serie de preguntas que componen nuestro Test de Salud. Cada lunes, recibirás una actualización semanal basada en el resultado del último test. Para actualizar el test, haz clic en tu Life Score™ actual, desplázate hasta la parte inferior y pulsa el botón "Volver a realizar el Test de Salud".
Registrando + seguiendo tus hábitos
Si utilizas la aplicación y registras tu alimentación diariamente, obtendrás una puntuación basada en lo que hayas introducido (comida, ejercicio, agua). Para obtener una puntuación, tenemos un valor mínimo de raciones que es necesario registrar y también que tienes que registrar alimentos de varias de las categorías Life Score™ (proteínas, cereales integrales, cereales refinados, sal, azúcar, alimentos procesados, carne roja, pescado, fruta y bayas, verduras, alcohol, grasas saturadas, grasas insaturadas).
Si has realizado previamente el Test de Salud y has activado los contadores de hábitos (cualquiera de ellos: verdura, fruta, pescado o agua) obtendrás entonces una puntuación para el hábito más el resultado del último test como actualización cada semana.
Puntuación semanal y una puntuación por semana:
Hemos creado una puntuación semanal basada en la información que podemos obtener del usuario. Esta información puede proceder de antiguos resultados de pruebas de salud, resultados de pruebas de salud + registradores de hábitos, registro normal (comida, agua, ejercicio) o registro normal + registrador de hábitos. Sólo guardamos una puntuación por semana, así que en cuanto el usuario vuelva a hacer el Test de Salud, ese resultado sobrescribirá el resultado anterior.
¿Qué significa la barra con valores de 50-150?
Es el indicador de lo sano que estás, puedes puntuar desde 50 hasta 150. También tienes un texto explicativo: Perfecto, sano, equilibrado, desequilibrado, fuera de registro.
En la parte superior puedes ver cómo has progresado en comparación con la semana pasada. Si has mejorado la puntuación se dice algo así como '+ 6 puntos de vida..'. Si has empeorado tu puntuación decimos algo como '- 8 puntos de vida..'.
Aquí más detalles:
Perfecto: 130 - 150
Sano 110 - 130
Equilibrado: 90 - 110
Desequilibrado: 70 - 90
Fuera de registro: por debajo del 70
¿Qué significa "Destacados"?
Aquí publicamos categorías elegidas al azar en las que debes centrarte la próxima semana para mejorar tu puntuación. Si ves un botón que dice "iniciar contador", significa que puedes activar los contadores de hábitos en el Diario.
¿Qué significa "estado actual"?
Aquí mostramos con los smileys de puntuación cómo te va en cada categoría. Cada categoría tiene una puntuación específica. También puedes leer sobre fuentes recomendadas y recomendaciones generales.
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Preguntas más frecuentes:
Soy alérgico al pescado, ¿por qué obtengo una mala puntuación de pescado?
Actualmente, si eres alérgico al pescado, Life Score™ lo tendrá en cuenta y no te dará una puntuación más baja sólo si también has introducido que eres alérgico al marisco. Somos conscientes de que no es una solución perfecta, pero así es como funciona actualmente.
Otra sugerencia útil podría ser utilizar el contador de pescado para registrar los suplementos de Omega 3 en lugar del pescado. Si tomas los suplementos según el plan, debes rellenar el contador de pescado tres veces por semana para que se refleje correctamente en tu Life Score™.
Registro mucho entrenamiento de fuerza en una aplicación asociada que luego importo a Lifesum, ¿por qué obtengo una puntuación baja en Life Score™?
Tal y como está ahora, tenemos problemas al importar algunos ejercicios de algunos socios. Para obtener una puntuación correcta del entrenamiento de fuerza, te recomendamos que lo registres desde el contador de ejercicios del diario.
Registro muchos ejercicios de alta intensidad en una aplicación asociada que luego importo a Lifesum, ¿por qué obtengo una puntuación baja en Life Score™?
Tal y como está ahora, tenemos problemas al importar algunos ejercicios de algunos socios. Para obtener una puntuación correcta del entrenamiento de fuerza, te recomendamos que lo registres desde el contador de ejercicios del diario.
¿Por qué no veo el botón "repetir el test"?
En cuanto un usuario haya registrado "lo suficiente" a través del seguimiento normal, calculamos la puntuación a partir del seguimiento, que es más preciso. En cuanto podamos hacerlo, no mostraremos el botón del test de salud, ya que creemos que no es necesario realizar el test adicionalmente y sólo se guardará un Life Score™ por semana.
Ten en cuenta:
Te recomendamos encarecidamente que registres regularmente tu actividad con la aplicación: cuanto más registres, más detallado y útil será el Life Score™.
Nuestra puntuación Life score™ se basa en las actuales Directrices para la dieta y la actividad física establecidas por la OMS https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet en combinación con las Directrices dietéticas para estadounidenses - https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry y las Directrices de actividad física para los estadounidenses - https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf
Es importante tener en cuenta que algunos alimentos y comidas pueden tener una puntuación más alta o más baja debido a la diferente información nutricional. Si alguna vez no estás seguro, comprueba que todos los valores nutricionales son correctos y, si encuentras algún error, siempre puedes editar el artículo tú mismo o denunciarlo. Hacemos todo lo posible por verificar la exactitud de la información nutricional. Sin embargo, no podemos garantizar su exactitud.