Fasten-Timer - stell deine eigenen Fastenintervalle ein! - Neu

Wir stellen dir unsere neueste Funktion vor, mit der du in die Welt des Fastens eintauchen, mehr darüber erfahren und es in dein Lifesum-Erl...

Requirements for all the Meal Plans

Listed below you can find all our Meal Plans and the settings you need to have in the app in order to select them. These are the programs in...

Übersicht über alle Diäten / Mahlzeitenpläne in der App

Wenn Sie Lifesum zum ersten Mal benutzen, beginnen Sie mit dem "Lifesum Standard" Diät. So erhältst du die offenste und ausgewogenste Versio...

MEAL PLANS: vollständige Liste der verfügbaren Meal Plans und wie man damit anfängt

Zurzeit können Sie zwischen folgenden Mahlzeitenplänen wählen, die einen Mahlzeitenplaner und eine Einkaufsliste unterstützen:- Paleo- Zucke...

ERNÄHRUNGSPLAN - 16:8 Morgens fasten

Das 16:8 Morgens fasten beinhaltet einen 21-tägigen Essensplan und eine Einkaufsliste, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Bei diesem Pl...

FASTENPLAN - 16:8 Abends fasten

Das 16:8 Abends fasten beinhaltet einen 21-tägigen Essensplan und eine Einkaufsliste, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Bei diesem Pla...

SPEISEPLAN - Paleo

Der Paleo-Mahlzeitenplan enthält einen Mahlzeitenplan und eine Einkaufsliste, die dir beim Abnehmen helfen werden. Der Plan gilt für 21 Tage...

ERNÄHRUNGSPLAN - Zucker-Detox

Der Zucker-Detoxsplan enthält einen Essensplan und eine Einkaufsliste, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Der Plan hat eine Laufzeit vo...

MEAL PLAN - Essen wie Denice

Eat Like Denice ist ein Essensplan mit 17 leckeren Rezepten, die dir helfen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und ein ausgewogenes Pr...

MEAL PLAN - Protein Gewichtsverlust

Warum Protein Weight Loss?Dieser Plan hilft Nutzern mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskelabbau zu verhindern. Mahlzeite...

MEAL PLAN - 3 Wochen Abnehmen

Warum 3 Wochen Abnehmen?Die menschliche Bevölkerung leidet zunehmend unter Fettleibigkeit. Wir glauben, dass eine bessere Ernährung und...

ERNÄHRUNGSPLAN - Keto Maintain

Keto Maintain ist ein Plan mit Essensplan und Einkaufsliste, der dir hilft, dein aktuelles Gewicht zu halten. Der Plan hat eine Laufzeit von...

ERNÄHRUNGSPLAN - Keto Burn

Keto Burn ist ein Plan mit Essensplan und Einkaufsliste, der dir beim Abnehmen helfen wird. Der Plan hat eine Laufzeit von 21 Tagen.Der Plan...

ESSENSPLAN - Eine Woche vegan

"Eine Woche vegan" ist ein Programm, das einen Essensplan und eine Einkaufsliste enthält, die dir helfen, deine Mahlzeiten für die ganze Woc...

ERNÄHRUNGSPLAN - Hormonelle Balance

Der Hormonelle Balance enthält einen 21-Tage-Mahlzeitenplan und eine Einkaufsliste, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. In diesem Plan b...

Welche Pläne beinhalten eine Essensplanungsfunktion?

Eine Mahlzeitenplanungsfunktion ist derzeit für die folgenden Mahlzeitenpläne verfügbar.Mit den Mahlzeitenplänen werden spezifische Rezepte ...

DIET - Lifesum Standard - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Es ist nichts falsch daran, ein wenig traditionell zu sein, wenn es darum geht, in Form zu bleiben. Hier ist ein altmodisches, unkompliziert...

DIET - Klimatische Ernährung - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Wir alle sorgen uns um unsere Gesundheit und die Umwelt. Die Klimadiät ermöglicht es dir, dich um beides zu kümmern! Diese Diät hat einen do...

DIET - Skandinavisch - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Es ist wichtig zu wissen, dass einige Lebensmittel und Mahlzeiten aufgrund unterschiedlicher Nährwertangaben eine höhere oder niedrigere Pun...

DIÄT - Mediterran - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Schlemme dich durch die traditionelle Ernährung in Italien, Spanien, Griechenland und Südfrankreich! Die Mittelmeerdiät wird auch als "herzh...

DIET - Clean Eating - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Mit der Clean Eating Diät spülst du deine Speisekammer von allen leeren Kalorien* aus und füllst sie mit sauberen, nährstoffreichen** und un...

DIET - Ketogenic Easy - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Nimm ab und fühle dich den ganzen Tag über frisch und munter. Die ketogene Diät enthält viel Fett und wenig Kohlenhydrate.Wenn du die Kohlen...

DIET - Ketogenes Medium - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Nimm ab und fühle dich den ganzen Tag über frisch und munter. Die ketogene Diät enthält viel Fett und wenig Kohlenhydrate.Wenn du die Kohlen...

DIET - Ketogenic Strict - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Du nimmst ab und fühlst dich den ganzen Tag über frisch und munter. Die ketogene Diät enthält viel Fett und wenig Kohlenhydrate.Wenn du die ...

DIET - High Protein - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Mit dieser Diät erhöhst und optimierst du deine Proteinzufuhr und isst gleichzeitig clevere Kohlenhydrate und gesunde Fette.Egal, was dein Z...

DIETAS - Ayuno intermitente: 5:2 y 6:1 - Alimentos y comidas recomendados

5:2Bei dieser Diät isst du 5 Tage lang ganz normal (natürlich in Maßen) und fastest dann 2 Tage lang, klingt einfach, oder?Mit den Fastenplä...

PROGRAM - Food For Strength - Recommended foods and meals

In this program you'll increase and optimize your protein intake, while eating smart carbs and healthy fats. No matter what your goal i...

PROGRAM - Eat, Lift, Repeat - Recommended foods and meals

Why Eat, Lift, Repeat? Nutrition is vital for optimal performance and recovery when exercising. Getting a sufficient amount of protein,...

PROGRAM - Runner's Diet - Recommended foods and meals

Why Runner's Diet? Nutrition is vital for optimal performance and recovery when running. Getting a sufficient amount of protein, carboh...

PROGRAMM - Vitalität - Empfohlene Lebensmittel und Mahlzeiten

Das Vitalität-Programm von Lifesum soll Menschen dazu inspirieren, nachhaltige, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, die ein langes, gesu...

Schummeln Mahlzeit/en

Die folgenden Mahlzeitenpläne bieten derzeit Cheat Meal(s):Vegan für eine Woche = 1 Spickmahlzeit3 Wochen Gewichtsabnahme = 4 Cheat-Mahlzeit...

Wie kann ich meine Fastentage ändern?

Um die Fastentage in den Fastenprogrammen wie 5:2 und 6:1 zu ändern, gehst du in der App auf DIETS und klickst auf die betreffende Diät. Du ...

Alles, was du über Keto wissen musst!

Was ist ein Keto-Programm?Die Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, eiweißarme und fettreiche Diät, mit der viele Nutzer/innen die Erfahrung ...

Einkaufsliste

Die Einkaufslistenfunktion ist derzeit für die folgenden Mahlzeitenpläne verfügbar. Einkaufsliste teileniOS: Du kannst jetzt die Einkau...