Mit Nutrition & Sleep erhältst du verwertbare Erkenntnisse darüber, wie dein Schlaf deine Ernährungsentscheidungen beeinflussen kann und umgekehrt.

Wie kann ich meinen Schlaf in der Lifesum-App verfolgen?

Android: Du findest diese Funktion unter dem Reiter Fortschritt in der App. Dort siehst du den folgenden Bildschirm und kannst Lifesum für Health Connect einrichten, falls du das noch nicht getan hast.

Wenn du dich mit Health Connect verbindest, musst du Lifesum Zugriff auf deine Schlafdaten geben, damit diese Funktion funktioniert.

iOS: Du findest diese Funktion unter dem Reiter "Fortschritt" in der App. Dort siehst du den folgenden Bildschirm und kannst Lifesum für Apple Health einrichten und Lifesum erlauben, deine Schlafdaten zu lesen.

Was bedeuten die verschiedenen Farben in der Grafik?

• Tiefschlaf: Dieser Schlaf wird auch als Langsamschlaf bezeichnet und ist durch eine vollständige Entspannung der Muskeln gekennzeichnet. Es ist die Phase, in der sich der Körper selbst erholt.

• Leicht: Auch Kernschlaf genannt. Wir verbringen etwa die Hälfte unserer Schlafzeit in dieser Phase, die unserem Körper hilft, sich zu entspannen und zu regenerieren. Der leichte Schlaf hat viele Vorteile, z. B. verbessert er unsere motorischen Fähigkeiten und das Lernen.

• REM: Der REM-Schlaf tritt normalerweise etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen ein. Die REM-Phase ist die Phase, in der wir am meisten träumen und unsere Erinnerungen entwickeln.

• Wachsein: Die Zeit, die wir brauchen, um einzuschlafen, und die Zeit, in der wir während der Nacht aufwachen, wird in deiner Tabelle als "wach" bezeichnet.

• Schlafen: Wenn keine Phasen verfügbar sind, wird deine Schlafdauer in deiner Tabelle als "schlafend" dargestellt.