Von der Teilnahme am Gesundheitstest
Um dein Ergebnis sofort zu erfahren, musst du eine Reihe von Fragen beantworten, aus denen unser Gesundheitstest besteht. Jeden Montag erhältst du ein wöchentliches Update auf Basis des letzten Testergebnisses. Um den Test zu aktualisieren, klicke auf deinen aktuellen Life Score™, scrolle nach unten und tippe auf die Schaltfläche "Den Gesundheitstest wiederholen".

Vom Tracking + Gewohnheits-Tracking
Wenn du die App nutzt und deine Ernährung täglich verfolgst, erhältst du eine Punktzahl, die auf den von dir eingegebenen Daten (Essen, Bewegung, Wasser) basiert. Um eine Punktzahl zu erhalten, gibt es einen Mindestwert an Portionen, die getrackt werden müssen, und außerdem musst du Lebensmittel aus mehreren Life Score™-Kategorien tracken (Eiweiß, Vollkorn, raffinierte Körner, Salz, Zucker, verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, Fisch, Obst & Beeren, Gemüse, Alkohol, gesättigte Fette, ungesättigte Fette)

Wenn du zuvor den Gesundheitstest gemacht und die Gewohnheits-Tracker aktiviert hast (einen von ihnen - Gemüse, Obst, Fisch oder Wasser), erhältst du jede Woche eine Punktzahl für die Gewohnheit plus das Ergebnis des letzten Tests als Update.

Wöchentliche Punktzahl und eine Punktzahl pro Woche:
Wir haben eine wöchentliche Punktzahl erstellt, die auf den Informationen basiert, die wir vom Nutzer erhalten können. Diese Informationen können entweder von alten Gesundheitstestergebnissen, Gesundheitstestergebnissen + Gewohnheitstracker, normalem Tracking (Essen, Wasser, Bewegung) oder normalem Tracking + Gewohnheitstracker stammen. Wir speichern nur einen Wert pro Woche, d.h. sobald der/die Nutzer/in den Gesundheitstest erneut durchführt, überschreibt dieses Ergebnis das vorherige Ergebnis.

Was bedeutet der U-förmige Indikator mit Werten von 0-150?
Das ist der Indikator dafür, wie gesund du bist. Du kannst Werte von 0 bis 150 erreichen. Du erhältst auch einen erklärenden Text: Optimal, großartig, gut, unausgeglichen und auf dem falschen Weg.

Oben siehst du, wie du dich im Vergleich zur letzten Woche entwickelt hast. Wenn du deinen Punktestand verbessert hast, steht dort etwas wie "+ 6 Lebenspunkte...". Wenn du deinen Punktestand verschlechtert hast, sagen wir so etwas wie "- 8 Lebenspunkte...".

Hier mehr Details:

Optimal: 120-150
Großartig: 90-120
Gut: 60-90
Unausgewogen: 30-60
Abseits vom Weg: unter 0-30

Was bedeutet "Highlights"?
Hier veröffentlichen wir zufällig ausgewählte Kategorien, auf die du dich in der kommenden Woche konzentrieren musst, um deinen Punktestand zu verbessern. Wenn du eine Schaltfläche mit der Aufschrift "Tracker starten" siehst, bedeutet das, dass du die Gewohnheits-Tracker im Tagebuch aktivieren kannst.

Was bedeutet "aktueller Status"?
Hier zeigen wir mit den Bewertungs-Smileys an, wie du in den einzelnen Kategorien abschneidest. Für jede Kategorie gibt es eine eigene Punktzahl, die für diese Kategorie gilt. Du kannst auch über empfohlene Quellen und allgemeine Empfehlungen lesen.

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Häufig gestellte Fragen:

Ich bin allergisch gegen Fisch, warum bekomme ich eine schlechte Fischbewertung?
Wenn du gegen Fisch allergisch bist, berücksichtigt der Life Score™ dies und gibt dir nur dann keine schlechtere Punktzahl, wenn du auch angegeben hast, dass du gegen Schalentiere allergisch bist. Wir sind uns bewusst, dass dies keine perfekte Lösung ist, aber so funktioniert es im Moment.

Ein weiterer nützlicher Vorschlag wäre, den Fisch-Tracker zu nutzen, um Omega-3-Ergänzungen anstelle von Fisch zu erfassen. Wenn du die Nahrungsergänzungsmittel wie geplant einnimmst, solltest du den Fisch-Tracker dreimal pro Woche ausfüllen, damit sich das korrekt in deinem Life Score™ widerspiegelt.

Ich tracke viel Krafttraining in einer Partner-App, die ich später in Lifesum importiere. Warum bekomme ich dafür eine niedrige Punktzahl in Life Score™?
Im Moment haben wir Probleme beim Import einiger Übungen von einigen Partnern. Um eine korrekte Bewertung des Krafttrainings zu erhalten, empfehlen wir, es über den Übungstracker im Tagebuch zu verfolgen.

Ich tracke viele hochintensive Übungen in einer Partner-App, die ich später in Lifesum importiere. Warum erhalte ich dann eine niedrige Punktzahl in Life Score™?
Im Moment haben wir Probleme beim Import einiger Übungen von einigen Partnern. Um eine korrekte Punktzahl für das Krafttraining zu erhalten, empfehlen wir dir, es über den Übungstracker im Tagebuch zu verfolgen.

Warum sehe ich die Schaltfläche "Den Test wiederholen" nicht?
Sobald ein Nutzer 'genug' über das normale Tracking getrackt hat, berechnen wir die Punktzahl auf Basis des Trackings, was genauer ist. Sobald wir das tun können, zeigen wir den Gesundheitstest-Button nicht mehr an, da wir glauben, dass es unnötig ist, den Test zusätzlich zu machen und nur ein Life Score™ pro Woche gespeichert wird.

Bitte beachte:
Wir empfehlen dringend, regelmäßig mit der App zu tracken - je mehr du trackst, desto detaillierter und hilfreicher wird der Life Score™ sein.

Unser Life score™ basiert auf den aktuellen Richtlinien für Ernährung und körperliche Aktivität der WHO https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet in Kombination mit den Dietary Guidelines for Americans - https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry und den Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner - https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf 

Es ist wichtig zu wissen, dass einige Lebensmittel und Mahlzeiten aufgrund unterschiedlicher Nährwertangaben eine höhere oder niedrigere Punktzahl erhalten können. Wenn du dir unsicher bist, überprüfe noch einmal, ob alle Nährwertangaben korrekt sind, und wenn du Fehler findest, kannst du den Artikel entweder selbst bearbeiten oder melden. Wir tun unser Bestes, um die Richtigkeit der Nährwertangaben zu überprüfen. Trotzdem können wir die Richtigkeit nicht garantieren.